🎙️ Science en lumière – La périostite tibiale : prévenir la douleur du coureur

Dans cet épisode, Maxime Fixois, étudiant en kinésithérapie, vous explique tout sur la périostite tibiale, aussi connue sous le nom de syndrome de stress tibial médial : une douleur fréquente et souvent sous-estimée chez les coureurs.

👉 Douleurs à l’avant du tibia ? Gêne à l’effort ? Inflammation persistante ? Ce podcast vous aide à reconnaître les signes précoces de cette pathologie, à comprendre les causes les plus fréquentes (surmenage, mauvais appuis, chaussures inadaptées...) et surtout à découvrir des solutions concrètes pour prévenir et soulager la douleur : règles d'entraînement progressif, conseils de terrain, renforcement musculaire et prise en charge en kinésithérapie.

Maxime vous guide pas à pas dans cette problématique du sportif, en rappelant qu’un bon diagnostic et une correction précoce du geste peuvent éviter bien des complications… et permettre de continuer à courir sans douleur !

🎧 Un épisode essentiel pour tous les amateurs de course à pied, à écouter sans attendre.

✍️ Écrit par Maxime Fixois
🎛️ Réalisé par Christophe Blin
📍 Pour la CPTS Sud-Oise
🎙️ Hébergé par Ausha

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Moen, M. H., Holtslag, L., Bakker, E., Barten, C., Weir, A., Tol, J. L., & Backx, F. (2012). The treatment of medial tibial stress syndrome in athletes; a randomized clinical trial. Sports medicine, arthroscopy, rehabilitation, therapy & technology : SMARTT, 4, 12. https://doi.org/10.1186/1758-2555-4-12

Subotnick S. I. (1985). The biomechanics of running. Implications for the prevention of foot injuries. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 2(2), 144–153. https://doi.org/10.2165/00007256-198502020-00006

Crockett B. (2011). Rehabilitation of the athlete. Missouri medicine, 108(3), 173–175.

Ballas, M. T., Tytko, J., & Cookson, D. (1997). Common overuse running injuries: diagnosis and management. American family physician, 55(7), 2473–2484.

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