ODETCHNIJ 008 - Naturalne sposoby na dobre samopoczucie - rozmowa z Agnieszką Polakowską
No se pudo agregar al carrito
Add to Cart failed.
Error al Agregar a Lista de Deseos.
Error al eliminar de la lista de deseos.
Error al añadir a tu biblioteca
Error al seguir el podcast
Error al dejar de seguir el podcast
ODETCHNIJ 008 - Naturalne sposoby na dobre samopoczucie - rozmowa z Agnieszką Polakowską
-
Narrado por:
-
De:
Acerca de esta escucha
Jak świadomie zarządzać swoimi emocjami i wzmacniać te pozytywne? Gościem tego odcinka jest Agnieszka Polakowska, która dzieli się praktycznymi metodami na radzenie sobie ze stresem i negatywnymi emocjami. Rozmawiamy o treningu autogennym, oddechu pudełkowym i metodzie Sedony. Dowiesz się, jak pracować z ciałem, aby zwiększyć swój spokój i poczucie równowagi.
Wprowadzenie – Kim jest gość i o czym będzie rozmowa? (00:00)
Czym są pozytywne emocje? – Definicja i znaczenie dla codziennego życia. (01:14)
Unikać negatywnych emocji czy je oswajać? – Jak budować świadomość emocji. (02:32)
Social media a pozytywne emocje – Czy wszystkie pozytywne bodźce są dla nas dobre? (05:27)
Trening autogenny – Jak działa i dlaczego pomaga w relaksacji? (06:28)
Metoda Sedony i praca z oddechem – Jak oddychać, aby wpływać na swoje emocje? (10:58)
Oddech pudełkowy – Prosta metoda redukcji napięcia. (12:17)
Jak radzić sobie z emocjami w codziennych sytuacjach? – Przykłady z życia. (15:18)
Reagowanie na stres i impulsywność – Jak unikać reakcji "z pnia"? (21:26)
Jak wygląda warsztat Agnieszki? – Metody i grupa docelowa. (26:35)