Yella Cremer, Sexforscherin und Autorin, spricht über die häufigsten Blockaden in unserer Sexualität – und wie wir wieder lernen, Intimität wirklich zu fühlen.

Viele Menschen funktionieren im Bett – aber spüren dabei nichts. Warum verlieren wir in Beziehungen die Lust? Wie beeinflussen Pornos unsere Sexualität? Und was bedeutet es eigentlich, echten, erfüllenden Sex zu erleben – jenseits von Druck, Erwartungen oder Rollenbildern?

Yella erklärt, was Intimität wirklich ist, warum Slow Sex heilsam sein kann und wie wir den Zugang zu unserem Körper neu entdecken können. Ein Gespräch über Sexualität als Kraftquelle, bewusste Verbindung – und den Mut, sich selbst beim Sex wieder nah zu sein.

(00:00:00) – Intro

(00:02:20) – Wie Yella zur Sexualforschung kam – und warum sie nie wieder davon loskam

(00:05:19) – Wenn Lust da ist, aber die Tiefe fehlt – was wirklich hinter Sexproblemen steckt

(00:07:37) – Was bedeutet Sexualität wirklich?

(00:10:39) – Der Unterschied zwischen Sexualität & Intimität

(00:11:59) – Wenn wir Sexualität nutzen, um uns zu betäuben – statt wirklich zu fühlen

(00:18:03) – Warum Frauen seltener zum Orgasmus kommen – und was sich ändern muss

(00:21:51) – Loslassen beim Sex: Wie Entspannung zum Schlüssel wird

(00:25:33) – Wenn der Orgasmus ausbleibt – was steckt dahinter?

(00:31:24) – Wie Pornos unser sexuelles Erleben beeinflussen

(00:33:44) – Was Porno-Konsum mit deinem Hormonsystem macht

(00:37:30) – Als Pornos Yellas Beziehung zerstörten

(00:49:02) – Wenn Pornos zwischen dir und deinem Partner stehen – was jetzt hilft

(00:52:12) – Léons eigene Erfahrungen mit Pornos

(00:55:04) – Zölibat: Entzug oder Heilung?

(01:04:54) – Orgasmus trotz Blockade – wie es möglich wird

(01:12:15) – Techniken, die dein Sexleben wirklich verändern können

(01:24:18) – Wie du wieder Tiefe in dein Sexualleben bringst

(01:30:37) – Die Frage vom letzten Gast

Léon:

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Yella:

Buch „Liebe Würde Slow Sex Machen“ *

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Maria Sanchez, Traumatherapeutin & Bestsellerautorin, erklärt, warum verdrängte Gefühle unser Leben oft stärker steuern als unser bewusster Wille. In dieser Folge sprechen wir über inneren Schmerz, transgenerationale Traumata und den mutigen Weg zur Heilung.

Was bedeutet echte Selbstbegleitung? Warum ist Vergebung nicht immer der Schlüssel? Und wie gelingt es, emotionale und spirituelle Tiefe miteinander zu verbinden?

(00:00:00) – Intro

(00:02:30) – Trauma & emotionales Essen: Marias persönliche Geschichte

(00:11:20) – Innerer Konflikt: Warum wir zwischen Ablehnung & Anpassung steckenbleiben

(00:15:56) – Was Spiritualität wirklich bedeutet – und warum sie nichts mit Esoterik zu tun hat

(00:19:36) – Der blinde Fleck in uns: Gefühle, die wir nicht spüren wollen

(00:33:44) – Umgang mit Trauma: Wie du deine Vergangenheit integrierst statt verleugnest

(00:44:07) – Warum Verzeihen keine Pflicht ist – Marias Perspektive auf Vergebung

(00:54:37) – Verdrängung von Gefühlen & Persönlichkeitsanteilen: Die unterschätzte Gefahr

(00:58:48) – Wenn Anerkennung zur Ersatzdroge wird – der Kampf um Liebe

(01:01:43) – Gesellschaftliche Kompensation: Leistung, Kontrolle & der Verlust echter Verbindung

(01:12:46) – Marias Appell: Wie kollektive Heilung beginnen kann

(01:20:54) – Die Frage vom letzten Gast

Léon:

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Maria:

Das Buch „Der blinde Fleck“ *

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Lukas Klaschinski, Psychologe, Autor und Podcaster, spricht über den Moment völliger Ohnmacht – und was er in diesem Zustand über sich, das Leben und echte Verbindung erkannt hat. Was wie das Ende wirkte, wurde zum Anfang von etwas Tieferem. In diesem Podcast-Moment erfährst du:

• Was eine Nahtoderfahrung mit emotionaler Heilung zu tun hat

• Warum Kontrollverlust manchmal der erste Schritt zur echten Nähe ist

• Wie Verletzlichkeit der Schlüssel zu tieferem Selbstkontakt sein kann

Ein Gespräch über Stillstand, Transformation – und die radikale Kraft, sich dem Leben wirklich zu öffnen.

Höre dir die ganze Folge an

Léon:

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Lukas Klaschinski, Psychologe und Bestsellerautor, spricht über emotionale Taubheit, unterdrückte Gefühle und die psychologischen Folgen einer Kindheit, in der man funktionieren musste statt fühlen zu dürfen.

Was passiert, wenn wir unsere Gefühle über Jahre verdrängen? Wie wirkt sich das auf Beziehungen, Depressionen und unser Selbstbild aus? Und wie finden wir zurück zur emotionalen Lebendigkeit?

(00:00:00) – Intro

(00:02:45) – Wenn wir nur noch funktionieren – und nichts mehr fühlen

(00:08:19) – Prägungen aus der Kindheit: Zwischen Schatten und Licht

(00:22:53) – Warum wir Gefühle verdrängen – und was das mit uns macht

(00:27:09) – Leistung statt Liebe: Die unbewusste Suche nach Anerkennung

(00:41:03) – Nahtoderfahrung: Wenn das Leben dir alles zeigt

(01:04:06) – Wie wir wieder fühlen lernen – und warum das heilt

(01:13:44) – Die Frage des letzten Gasts

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Lukas:

Buch „Fühl dich ganz“ *

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Janine Förster, Kinder- und Jugendtherapeutin, erklärt gemeinsam mit Scheidungsanwältin Bettina Stock und Kinderschutzexperte Jonathan Makkonen, wie Trennungen unsere Psyche, die Identität von Kindern und das Familiensystem beeinflussen.

Wie wirkt sich eine Scheidung auf das Bindungsverhalten von Kindern aus? Was passiert, wenn Eltern ihre eigenen Verletzungen nicht aufarbeiten? Und wie kann eine faire, respektvolle Trennung aussehen, bei der Kinder nicht zerrissen werden?

(00:00:00) – Intro

(00:12:32) – Warum Paare an Kommunikation scheitern

(00:22:54) – Was Trennungen in Kindern auslösen – emotional, psychisch, bindungstechnisch

(00:48:20) – Trennen oder kämpfen? – Wann der richtige Zeitpunkt ist

(01:06:28) – Wie man Kindern Trennungen erklärt

(01:25:12) – Abschied mit Würde und Dankbarkeit

(01:31:53) – Die Frage vom letzten Gast

Léon:

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Janine & Joni:

Das Relationsship Familien- & Paarberatung

Bettina:

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Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Begründer der PEP-Methode, erklärt, warum viele unserer negativen Gedanken nichts mit der Realität zu tun haben. Der innere Kritiker ist laut – aber nicht wahrhaftig. In diesem Podcast-Moment erfährst du:

• Warum du deinen Gedanken nicht immer trauen solltest

• Wie du Selbstzweifel erkennst – und entmachten kannst

• Welche Techniken wirklich helfen, um wieder inneren Halt zu finden

Ein Gespräch über mentale Freiheit, emotionale Selbstheilung – und die befreiende Erkenntnis: Du bist mehr als dein innerer Kritiker.

Höre dir die ganze Folge an

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Dr. Hans-Joachim Maaz, Psychiater & Psychoanalytiker, erklärt, warum so viele Menschen funktionieren, aber innerlich leer bleiben. In dieser Folge geht es um Normopathie, emotionale Entfremdung und das „falsche Leben“ – Begriffe, mit denen Dr. Maaz unsere gesellschaftliche Krise beschreibt.

Warum spüren wir uns selbst nicht mehr? Was passiert, wenn wir ständig Erwartungen erfüllen, statt unserer inneren Wahrheit zu folgen? Und wie finden wir zurück zu uns selbst?

Ein Gespräch über Herkunft, Anpassung, Individualität – und die Kraft persönlicher Selbsterkenntnis.

(00:00:00) – Intro

(00:12:18) – Wer bin ich wirklich? – Die Suche nach Identität

(00:22:43) – Wie Gesellschaft unsere Psyche prägt

(00:44:18) – Was ist Normopathie?

(01:04:14) – Demokratie & die Kunst der Kommunikation

(01:12:36) – Wege zur Selbstfindung & inneren Freiheit

(01:26:07) – Die Frage vom letzten Gast

Léon:

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Dr. Maaz:

Buch „Das falsche Leben“ *

Buch „Die narzisstische Gesellschaft *

Stiftung Beziehungskultur

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Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie, erklärt, warum wir uns selbst im Weg stehen – und wie wir emotionale Blockaden überwinden.

Viele Menschen wollen sich verändern, aber kommen nicht ins Handeln. Woran liegt das? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Michael Bohne, dem Erfinder der PEP-Methode (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie). Wir sprechen über emotionale Blockaden, Selbstsabotage und den Einfluss familiärer Loyalitäten auf unser Leben. Michael erklärt die „Big Five Lösungsblockaden“, gibt Einblicke in sein eigenes Scheitern und teilt, wie jeder lernen kann, mutiger, freier und handlungsfähiger zu werden. Außerdem erfährst du, wie sich unser Selbstwertgefühl stärken lässt und wie „Klopfen“ wirklich wirkt.

(00:00:00) – Intro

(00:19:54) – Warum du dir selbst im Weg stehst – die 5 größten Blockaden

(00:37:06) – Selbstwerträuber: Wie dein Selbstwertgefühl untergraben wird

(00:59:45) – Die PEP-Methode: Klopfen gegen innere Blockaden

(01:17:20) – Dein Action-Plan für mehr Selbstwirksamkeit

(01:26:35) – Die Frage vom letzten Gast

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Michael:

Buch „Bitte klopfen! – Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe“

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