Dans l'épisode du jour, découvre le meilleur moyen de rester actif sans passer des heures à la salle de sport !

Je te parle aujourd'hui d'un concept souvent sous-estimé : le N.E.A.T. (Non Exercise Activity Thermogenesis). Tu sais, toutes ces petites activités du quotidien qui te font bouger sans que tu te rendes compte que tu fais du sport. Je vais te révéler comment des gestes simples comme faire la vaisselle, jardiner ou même jouer avec tes enfants peuvent transformer ta vie et t'aider à te sentir mieux dans ton corps

Je sais que tu n'es pas fan de sport, et c'est OK ! Mais je vais te montrer comment intégrer le mouvement dans ta routine sans que ça te semble une corvée. Tu vas découvrir des astuces pour bouger plus, brûler des calories et même améliorer ton humeur, le tout en te faisant plaisir

Alors, prête à changer ta vision du mouvement ? Je t'invite à écouter cet épisode pour découvrir comment des gestes quotidiens peuvent avoir un impact énorme sur ta santé et ton bien-être. Qui sait, peut-être que tu finiras par aimer bouger ! Allez, on se retrouve dans l'épisode !

Les épisodes complémentaires à écouter :

🎧 La marche, sous-côtée

🎧 2024 km en 2024

🎧 Grabataire, moi ? Jamais

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Merci encore, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !

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À très vite, et n'oublie pas de prendre soin de toi ! 💖

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