Körperliche Entspannung bei Stress (Stress 03)
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Körperliche Entspannung bei Stress (Stress 03)
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Diese Folge von „Dem-Schmerz-Gewachsen“ zeigt, wie körperliche Entspannungsverfahren gezielt helfen können, den Stresspegel zu senken. Sie erfahren, warum Stress sich im Körper so deutlich bemerkbar macht – und wie Sie mit Techniken wie der Progressiven Muskelentspannung, Atemübungen und Autogenem Training gezielt dagegenwirken können.
Inhalt dieser Folge:
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Wie das autonome Nervensystem auf Stress reagiert
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Warum körperliche Methoden so wirkungsvoll sind
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Die wichtigsten Techniken: Muskelentspannung, Atmung, Autogenes Training
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Weitere Wege zur Entspannung: Bewegung, Natur, Berührung
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Tipps für Menschen, denen Stille schwerfällt
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Wie Sie einen wirksamen Einstieg finden
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Was regelmäßiges Üben bewirken kann
Mehr Inhalte, Downloads & Hintergründe: 🌐 https://Dem-Schmerz-Gewachsen.de
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🎵 Musik: 🎹 Piano Sonata No. 2 in F major Op. 1b, I bis III. Allegro con Moto 🎼 Steven O'Brien – https://www.steven-obrien.net/
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