Km41 #60 -🎽 Como correr uma maratona em 2:44:18? Com João Bardauil (@corre_barda)!
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Km41 #60 -🎽 Como correr uma maratona em 2:44:18? Com João Bardauil (@corre_barda)!
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Acerca de esta escucha
🎽 Como correr uma maratona em 2:44:18?
Neste episódio do KM41, mergulhamos na jornada completa de @corre_barda rumo ao seu recorde pessoal na icônica Maratona de Londres.
🏁 Do planejamento ao sprint final, ele compartilha tudo:
✔ Por que escolheu Londres para buscar o RP
✔ Como foi o ciclo de treinos, alimentação e rotina de sono
✔ Estratégias para lidar com o fuso horário e a ansiedade
✔ Relato detalhado da prova, km por km, sem romantizar
✔ O que aconteceu no temido “depois do km 30”
✔ O que ele aprendeu (e o que faria diferente)
✔ Próximos objetivos e uma dica de ouro para quem quer baixar o tempo
🎤 Convidado:
@corre_bardaInstagram: https://instagram.com/corre_barda
🎧 Apresentação:
André Moraes – CRM 157977
Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S
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