Tu dis que tu veux ralentir… mais ton cerveau ne trouve jamais le bouton OFF ?
Tu culpabilises dès que tu poses une limite, ou dès que tu ne fais “rien” ?
Tu n’arrives pas à te reposer, même quand tu en as l’opportunité ?

💥 Ce n’est pas une question de volonté. Ni de flemme.

C’est un système inconscient que tu n’as pas choisi, mais que tu peux déconstruire.

Dans cet épisode, je t’explique :

• Pourquoi se reposer est une compétence émotionnelle et psychique, pas juste biologique

• Les pactes inconscients et blessures d’enfance qui sabotent ton rapport au repos

• Le rôle du besoin de contrôle, du driver “sois parfait” et du masquage neuro-atypique

• Et comment commencer, aujourd’hui, à réapprendre à relâcher sans paniquer

  
  

🎯 Tu trouveras aussi des exercices simples et concrets pour t’observer avec bienveillance, et faire tes premiers pas vers un repos vraiment réparateur.

Et si tu veux aller plus loin, que tu sens que ça résonne fort :
Je t’accompagne pendant 4 mois avec Mission Anxiété Zéro – L’Antidote, un programme thérapeutique en profondeur pour libérer les racines de ton anxiété, et réécrire ton rapport au calme, à ton corps, et à toi-même.

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📎 Épisodes mentionnés :

• Épisode 5 – Bien dormir pour soigner l’anxiété
  → Pour mieux comprendre le lien entre tension corporelle, sommeil non réparateur et anxiété

📎 Relaxation guidée :

• Relaxation #3 – Cultiver le sentiment de sécurité intérieure
  → Pour t’aider à retrouver un état de sécurité et de relâchement

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@crédits audio du générique : Anthony Chognard CHS Prod

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