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Et si vous pouviez vous endormir profondément… simplement en fermant les yeux et en imaginant un petit point de lumière sur votre front ?

Dans cette séance d’hypnose immersive, vous allez découvrir un rituel hypnotique puissant pour vous endormir plus rapidement, nuit après nuit.

🌀 Grâce à un ancrage visuel guidé, un fil d’Ariane lumineux vous guide depuis votre front jusqu’à un lieu suspendu entre ciel et sommeil : la Chambre Suspendue, un espace unique qui s’adapte à vos besoins du moment. Ce lieu onirique devient votre refuge chaque soir, une passerelle entre l’éveil et le rêve.

💤 Plus vous écoutez cette séance, plus l’ancrage s’active rapidement. Au fil des répétitions, votre cerveau associe naturellement ce point lumineux à un état de détente profonde, jusqu’à ce que penser à ce fil suffise à vous endormir.

Cette séance est idéale en cas :

• d’insomnies ponctuelles
• de réveils nocturnes
• ou simplement pour installer un rituel de sommeil doux et efficace

🎧 À écouter allongé·e, dans votre lit, au moment du coucher.

Bonne écoute ✨🎧

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Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau refuse de s’arrêter ? Vous pensez à tout… tout le temps… et surtout au moment de dormir ?

Dans cette séance d’hypnose guidée, je vous invite à déposer, enfin, cette charge mentale trop lourde pour la nuit. Vous allez pouvoir fermer les dossiers, ralentir les pensées, et laisser le sommeil reprendre naturellement sa place. Je vous ai préparé une hypnose douce, immersive, poétique… pour lâcher prise et retrouver un sommeil profond et réparateur.

🌙 Cette séance est idéale si :

• Vous avez un mental qui tourne en boucle le soir
• Vous ressentez du stress, de l’anxiété, ou une pression invisible
• Vous avez des réveils nocturnes liés à la charge mentale
• Vous cherchez une alternative naturelle pour vous endormir plus facilement

🎧 À écouter allongé(e), dans votre lit, au moment du coucher.

🔁 Réécoutez cette séance aussi souvent que nécessaire.

🧠 Pour aller plus loin : retrouvez d'autres épisodes sur le sommeil, l’anxiété, le lâcher prise ou encore la confiance en soi sur le podcast Hypnarium.

✨ Si cette séance vous a fait du bien, pensez à :

✔ Laisser 5 ⭐ sur Spotify ou Apple Podcasts

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Bonne écoute ✨🎧

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“J’ai fait un régime pour perdre quelques kilos mais je l’ai pas tenu…” → J’arriverai jamais à perdre du poids”

“Je suis allée voir un·e hypno mais ça n’a pas marché → Je suis pas réceptif.ve à l’hypnose !”

Si ça vous parle, c’est que vous avez déjà croisé le biais de représentativité : un raccourci mental qui nous pousse à généraliser à partir d’un seul exemple ou d’un stéréotype.

Dans ce dernier épisode de la mini-série Votre cerveau vous ment, je vous explique :

🧠 Ce qu’est vraiment ce biais (et pourquoi il semble parfois si “logique”)

💥 Comment il nous piège dans des jugements erronés et des croyances limitantes

💡 Et comment garder un esprit plus nuancé, plus lucide… et plus libre.

Bonne écoute, et merci d’avoir suivi cette série dans son intégralité ! J’espère qu’elle vous a plu ! 💛

(Pssst… une saison 2, ça vous tente ?)

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Vous avez déjà rencontré quelqu’un qui parle avec une confiance absolue sur un sujet… qu’il ne maîtrise pas du tout ? Ou à l’inverse, vous vous êtes sous-estimé·e pile au moment où vous étiez en train de progresser ?

C’est pas un hasard. C’est l’effet Dunning-Kruger.

Dans cet épisode, je vous explique :

🔍 Ce qu’est cet effet, et pourquoi notre perception de la compétence est souvent biaisée

💥 En quoi il fausse notre confiance en soi (et celle des autres)

💡 Et comment le repérer pour faire la paix avec ses doutes… et ne plus se faire impressionner par des discours creux mais très sûrs d’eux.

Un épisode libérateur si vous avez tendance à croire que vous n’êtes “pas assez”. Spoiler : si vous vous posez la question, c’est probablement que vous êtes sur la bonne voie.

Bonne écoute ✨

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“Elle ne m’a pas répondu… elle doit m’en vouloir.”

“Il fait exprès de m’ignorer, c’est évident.”

“Je suis sûre que je l’ai déçu·e.”

Et si ce n’était pas la réalité… mais juste votre propre ressenti projeté sur l’autre ?

Dans cet épisode, on parle du biais de projection : cette tendance à penser que les autres voient, pensent ou ressentent exactement comme nous.

Un réflexe très humain… mais qui peut générer énormément de malentendus, de conflits, et de souffrance évitable.

Je vous explique :

🔍 Ce qu’est réellement ce biais, et comment il agit au quotidien

💥 Pourquoi il impacte autant nos relations et notre estime de soi

💡 Et comment s’en libérer pour mieux communiquer, mieux comprendre… et mieux se comprendre.

Bonne écoute ✨

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Vous êtes-vous déjà dit :

“J’ai déjà passé tellement de temps là-dessus… je peux pas abandonner maintenant.”

Ou bien, “On est ensemble depuis des années, je ne peux pas tout laisser tomber…”

Et bien, dans ce genre de situation, c’est souvent le biais des coûts irrécupérables qui est à l’oeuvre. Un biais cognitif qui nous pousse à rester dans des situations qui ne nous conviennent plus, juste parce qu’on y a déjà trop investi.

Dans cet épisode, je vous explique :

🔍 Pourquoi notre cerveau a tant de mal à “lâcher”

💥 Comment ce biais entretient l’épuisement, la frustration, et la perte de liberté de choix

💡 Et comment apprendre à dire STOP sans culpabiliser, pour retrouver de l’espace, de la clarté… et avancer autrement.

Bonne écoute ✨

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“Cette recette à l’air simple et rapide, ça devrait pas me prendre plus de 30 minutes !” (Spoiler : 2h plus tard vous êtes encore dessus…😅)

Ce que vous venez de vivre, c’est le biais de planification : une tendance naturelle à sous-estimer le temps, l’effort, l’énergie que vont demander nos projets ou nos tâches.

Dans cet épisode, je vous explique :

⏳ Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et pourquoi ça revient en boucle, même quand on le sait)

💥 Comment ce biais nourrit la procrastination, le stress, la perte de confiance en soi

💡 Et comment apprendre à planifier autrement, avec plus de réalisme et de douceur envers soi-même.

Un épisode parfait si vous avez tendance à vous dire “ça va le faire”… et à en fait finir frustré·e pour ensuite carrément abandonner ce que vous vous étiez engagés à faire !

Bonne écoute ✨

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Vous avez déjà fini par aimer une chanson qui vous agaçait au début ? Ou fait confiance à une marque… juste parce que vous la voyez partout ?

Bienvenue dans l’effet de simple exposition : Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui nous est familier, même si cette familiarité est totalement artificielle.

Dans cet épisode, je vous explique :

👀 Pourquoi plus on est exposé à quelque chose, plus on a tendance à l’apprécier

🎯 Comment cet effet influence nos goûts, nos décisions, nos achats… sans qu’on s’en rende compte

💡 Et comment apprendre à faire la différence entre ce qui est familier… et ce qui est réellement bon pour nous.

Bonne écoute ✨

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