آیا شادی واقعی یعنی نداشتن رنج؟

در کتاب شادمانی جدید نوشته‌ی متیو مک‌کی، با رویکردی علمی و روان‌شناسانه یاد می‌گیریم که هدف زندگی، اجتناب از درد نیست، بلکه ساختن یک زندگی معنادار با وجود دردهاست. این خلاصه به شما کمک می‌کنه با ذهن‌تون دوست بشید، نه دشمن.

📌 در این اپیزود می‌شنوید:

• چرا فرار از احساسات، شادی نمی‌آورد
• چطور با دردهای روانی کنار بیاییم بدون سرکوب یا قضاوت
• اصل‌های کلیدی ACT برای ایجاد تغییر پایدار
• معنای واقعی شادمانی و چطور آن را در لحظه خلق کنیم
• چطور با پذیرش، آگاهی، و تعهد، زندگی‌ای بسازیم که ارزش زیستن دارد

اگر دنبال شادی واقعی و درونی هستی—not just “feeling good”— این خلاصه می‌تونه نقطه‌ی شروع باشه

من مریم مرادی هستم، و اینجا جاییه که می‌خوام از دل بگم... برای دل‌هایی که می‌شنوند.

پادکست از دل برای دل جاییه برای لمس احساس، حرف‌های ناگفته، و گاهی سکوت‌هایی که هزار معنی دارن.

این صدا، صدای منه؛ صدای دلی که خواست شنیده بشه و شاید دل دیگه‌ای رو آروم کنه.

آیا تا به حال تلاش کردی عادت‌هات رو عوض کنی ولی وسط راه جا زدی؟

کتاب عادت‌های اتمی نوشته‌ی جیمز کلیر یکی از پرفروش‌ترین و کاربردی‌ترین کتاب‌های دنیاست که نشون می‌ده برای تغییر واقعی، لازم نیست زندگی‌تو از نو بسازی — فقط باید از عادت‌های کوچک اما مداوم شروع کنی.

در این اپیزود، خلاصه‌ای جذاب و کاربردی از این کتاب رو می‌شنوی؛ با مثال‌های روشن، تکنیک‌های عملی و نگاهی نو به تغییر رفتار.

📌 در این اپیزود یاد می‌گیری:

• چرا تغییرات کوچک، نتایج بزرگ می‌سازند
• چطور عادت‌های بد رو حذف و عادت‌های خوب رو تثبیت کنی
• نقش محیط در موفقیت یا شکست عادت‌ها
• فرمول طلایی ساخت عادت: نشانه، میل، پاسخ، پاداش
• چگونه هویتت رو با عادت‌هات هم‌راستا کنی

📚 سابسکرایب کن تا هر هفته با خلاصه‌ی بهترین کتاب‌های رشد فردی همراه باشی.