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Le pratiche di mindfulness psicosomatica sono pratiche di consapevolezza corporea ed emotiva, una strada per avvicinarci alla saggezza del nostro corpo, ascoltarlo, imparare a conoscere il suo linguaggio e fare tesoro dei suoi segnali, anche quando si esprimono sotto forma di disagio.
Il corpo può essere il nostro barometro emotivo, dirci che tempo fa nella nostra vita.A volte nel disagio corporeo si annidano emozioni bloccate, represse, allontanate dalla coscienza.Aprirci all'ascolto del corpo è aprirci alla nostra realtà e fare tesoro di una conoscenza profonda di noi stessi. A volte dal semplice ascolto puntuale e premuroso del nostro corpo e dei suoi messaggi, qualcosa comincia a fluire più liberamente, le nostre emozioni, il nostro respiro, la nostra energia vitale.Il percorso di Mindfulness Psicosomatica, che conduco su Zoom in sessioni private di gruppo, è strutturato in 4 incontri di due ore ciascuno e 1 giornata intensiva di 5 ore. Il programma prevede:

• esperienze di stimolazione sensoriale
• meditazione sul respiro
• esercizi di energetica
• tecniche con i suoni
• body scan psicosomatico
• esperienze di mindful eating
• esperienze di espressione e condivisione
• esperienze di mindfulness relazionale
• disegno psicosomatico

Le pratiche di Mindfulness Psicosomatica sono tratte dal Protocollo PMP sviluppato dall’Istituto di Psicosomatica PNEI dell’A.p.S. Villaggio Globale di Bagni di Lucca, dove sono stati condotti studi scientifici che hanno dimostrato l'efficacia benefica delle pratiche di Mindfulness Psicosomatica, eseguite con costanza e continuità, nel ridurre varie forme di disagio psicofisico e nel favorire il benessere personale e un mifgliore equilibrio tra mente, corpo e cuore. Ai partecipanti vengono fornite indicazioni per la continuazione delle pratiche a casa in autonomia, con il supporto di file audio.

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