Programme "L'été TRAIL"

Mon coaching

Trois Conseils pour Calibrer Votre Entraînement

1. Adapter la Charge d'Entraînement

• Ajustez votre entraînement à votre niveau réel, pas seulement à votre objectif.

• Évaluez combien de temps vous pouvez courir sans vous sentir épuisé.

• Consultez les classements des courses précédentes pour estimer votre temps de course.

  
  

2. Varier les Intensités et les Terrains

• Alternez les intensités et les types de terrains pour améliorer votre adaptation.

• Intégrez des montées, descentes, et différents types de chemins dans votre entraînement.

• Évitez la stagnation en diversifiant vos séances.

  
  

3. Intégrer des Cycles de Récupération

• Planifiez des semaines de récupération pour éviter les blessures et durer dans le temps.

• Réduisez le nombre et l'intensité des séances pendant ces semaines.

• Permettez à votre corps de se régénérer pour mieux progresser ensuite.

  
  

Rejoignez l'Aventure de l'Été Trail

Participez à notre programme "Été Trail" pour bénéficier de conseils personnalisés et d'un accompagnement structuré. Les inscriptions sont ouvertes jusqu'au 5 juillet. Ne manquez pas cette opportunité de progresser et d'atteindre vos objectifs en toute sécurité.

Nous espérons que ces conseils vous aideront à optimiser votre entraînement et à atteindre vos objectifs en trail. Pour toute question ou besoin d'accompagnement, n'hésitez pas à nous contacter.

Bonne journée et à très vite sur les sentiers !

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