E23 Cours de yoga : Centrage et renforcement
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E23 Cours de yoga : Centrage et renforcement
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Acerca de esta escucha
Je vous propose cette semaine un cours de yoga autour du ventre, du centre.
Ce centre à partir duquel on trouve notre équilibre physique et émotionnel.
On va prendre soin de cette zone et chercher à la renforcer.
Je vous souhaite une belle séance.
Namaste 🙏😊
Ci-dessous le nom des principales postures :
MONTAGNE : Tadasana
PINCE : Uttanasana
CHAISE : Utkatasana
CHAISE EN TORSION : Parivrtta Utkatasana
GUERRIER I et II : Virabhadrasana I et II
TRIANGLE : Trikonasana
FENTE EN TORSION : Parivrtta Anjaneyasana
PLANCHE : Kumbhakasana
CHIEN TÊTE EN HAUT : Urdhva Mukha Svanasana
CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana
GUIRLANDE : Malasana
CHAT EN TORSION : Parivrtta Marjariasana
PINCE : Paschimottanasana
TORSION : Jathara Parivartanasana
INVERSION : Sarvangasana
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