Aceptamos más y más cosas que hacer hasta sobrepasarnos y todavía aceptamos un poquito más, sin realmente cuestionarnos si queremos absorber tantas responsabilidades en nuestra vida. Es momento de hacer una pausa e intencionalmente decidir dedicarnos a lo verdaderamente importante, eliminando o delegando lo no importante, facilitándonos nuestra vida. Siempre tienes opciones. ¡Prioriza tu paz mental!

Tener miedo y ansiedad es parte natural de ser humano, y su raíz está en el amor. Mientras más amamos algo o a alguien, más miedo nos da perderlo o soltarlo al mundo. Hay un camino para pasar del miedo a la liberación y poder disfrutar el presente: reconociendo nuestros miedos, interrumpiendo la historia que nos contamos, reformulando nuestros pensamientos, agradeciendo las cosas buenas y aceptando la vida como es, imperfecta. No necesitamos arreglar todo para sentir paz.

¿Cuándo fue la última vez que te quedaste sin aliento admirando algo? Una tormenta eléctrica, una nube, una canción, las estrellas, un pajarito volando, una montaña… La capacidad de maravillarnos va de la mano con nuestra capacidad de sentir alegría y paz. Está científicamente comprobado que cuando estamos en total asombro frente a algo más grande que nosotros, nos salimos de nosotros mismos, de nuestra espiral de pensamientos, y esto reduce nuestro estrés, nos desinflama, incrementa nuestra humildad y generosidad, expande la percepción del tiempo y activa el nervio vago, que hace que sintamos calma y conexión.

Está bien tener metas y motivación para alcanzarlas. Sin embargo, lo que realmente hace que lo logremos es el tener los hábitos adecuados. No se trata del resultado en sí, sino en la persona en quien nos tenemos que convertir para conseguirlo. Si nos enfocamos en mejorar nuestros hábitos, día a día, detrás de cámara y en silencio, los resultados llegarán solos.

Al medir ganamos claridad de nuestra realidad, entendemos dónde estamos parados, y es la única forma de controlar y mejorar las cosas importantes en nuestra vida. Todo se puede medir, descubre el poder que tiene medir las cosas tangibles e intangibles en todos los aspectos importantes de nuestra vida, y su efecto positivo en nuestro bienestar.

¿Quién decide lo que haces con tu vida? No se vale decir que sí cuando en realidad queremos decir no. No es nuestra responsabilidad mantener a los demás cómodos, es nuestra responsabilidad hablar con nuestra verdad, cuidarnos, y no abandonarnos. Puede ser incómodo y podemos tener miedo al desenlace, pero no hay peor desenlace que traicionarnos a nosotros mismos. Saber poner límites es vivir con amor y honestidad hacia nosotros mismos y todos los que nos rodean.

Se vale quejarnos y desahogarnos, siempre y cuando avancemos y no nos quedemos a vivir allí. No convirtamos ese sufrimiento en parte de nuestra identidad. Es natural entrar en modo víctima de vez en cuando. De hecho es normal cuando estamos bajo presión. El problema es cuando entramos sin darnos cuenta y nos quedamos allí. Descubre cómo identificar el modo víctima, y cómo salir de él.

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Dos personas pueden ver la misma situación exacta y cada uno de ellos interpretarla de forma diferente. Me puedo quejar de que hay tráfico por un choque y no voy a llegar a tiempo, pero también puedo agradecer que no fui yo la que tuvo el accidente. Me puedo quejar de la carga mental que tengo al ser mamá, o puedo sonreír por tener 3 hijos sanos. Puedo quejarme de los pendientes de la vida, o puedo disfrutar estar sana y viva. Me puedo comparar con el que está mejor que yo, pero también con el que está peor. Podemos vivir como víctimas, o con conciencia. ¿Cuál escoges?