Comment optimiser une séance de natation en 30 minutes ?
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Comment optimiser une séance de natation en 30 minutes ?
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Pas besoin de nager 2 heures pour progresser !
Dans cet épisode, je te donne une structure de séance ultra simple, découpée en minutes, pour t’entraîner intelligemment en 30 minutes chrono. Échauffement, éducatifs, progressifs, retour au calme : tout y est.
Parfait pour les nageurs débordés, en vacances, ou ceux qui veulent faire un max en un minimum de temps.
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