Pas d’épisode ce mois-ci, je suis en vacances ! Mais le podcast revient dès fin juin, avec un rythme un peu plus slow pour l’été, des épisodes plus personnels et des focus sur le cycle pendant la belle saison. Merci d’être là, et à très vite dans Chères Hormones 💛

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Moi c'est Florine, j'ai un SOPK et je suis conseillère en naturopathie. J'ai un SOPK et après des années à m'informer, trouver une alimentation et une hygiène de vie qui me permette de mieux vivre avec au quotidien, je me suis formée à la naturopathie pour accompagner les femmes et les leur permettre de mieux vivre leur cycle menstruel. 🌸

👉 J’ai créé un accompagnement spécifique pour t’aider à mieux comprendre et vivre ton cycle menstruel naturellement. Si tu veux apprendre à apaiser tes symptômes, retrouver un équilibre hormonal et te réapproprier ton cycle, découvre Vivre son cycle au naturel 🌿✨

Toutes les infos ici : Découvrir l'accompagnement !

Pour aller plus loin, tu peux me retrouver aussi sur :

• Instagram : Terralunae_naturo

Tu y trouveras des conseils pour gérer ton cycle et des recettes saines et gourmandes !

• Facebook : Terralunaenaturo

• Mon site internet : www.terralunae.com

Retrouve toutes les infos sur mes accompagnements !

Tu peux aussi me contacter par mail : contact@terralunae.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💤 Le sommeil, allié clé de ton équilibre hormonal 😴

Dans cet épisode, on plonge dans le lien puissant entre tes nuits… et tes hormones !

Tu verras pourquoi un mauvais sommeil peut carrément bloquer ton ovulation, déséquilibrer tes cycles, booster ton SPM ou encore t’épuiser émotionnellement.
On parle cortisol, progestérone, foie, glycémie, cycle circadien… mais toujours de façon claire et accessible.

Je t’explique aussi pourquoi certaines habitudes (comme le sport tard le soir ou la lumière bleue) peuvent saboter tes hormones sans que tu t’en rendes compte — et surtout, je te donne des clés concrètes pour retrouver un sommeil réparateur.

🧘‍♀️ Si tu galères à dormir ou si tu sens que ton cycle est en vrac quand tu dors mal, cet épisode est fait pour toi !

🎧 Bonne écoute, et si ça te parle, pense à partager ou à me laisser un petit mot 💛

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Moi c'est Florine, j'ai un SOPK et je suis conseillère en naturopathie. J'ai un SOPK et après des années à m'informer, trouver une alimentation et une hygiène de vie qui me permette de mieux vivre avec au quotidien, je me suis formée à la naturopathie pour accompagner les femmes et les leur permettre de mieux vivre leur cycle menstruel. 🌸

👉 J’ai créé un accompagnement spécifique pour t’aider à mieux comprendre et vivre ton cycle menstruel naturellement. Si tu veux apprendre à apaiser tes symptômes, retrouver un équilibre hormonal et te réapproprier ton cycle, découvre Vivre son cycle au naturel 🌿✨

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🎙️ Épisode 12 — Le feu silencieux : comprendre l’alimentation anti-inflammatoire

Fatigue chronique, douleurs de règles, troubles digestifs, moral en dents de scie… Et si ton corps était en train de lutter contre une inflammation silencieuse ?

Dans cet épisode, on plonge dans les bases de l’alimentation anti-inflammatoire :
👉 Ce qu’est vraiment l’inflammation et son impact sur le cycle
👉 Le lien (souvent sous-estimé) avec l’intestin et la porosité intestinale
👉 Les grands principes de cette approche (non, ce n’est pas un régime 😉)
👉 Et des astuces concrètes pour alléger ton assiette… sans alourdir ta charge mentale !

Je te parle aussi de ces produits “sans” (sans gluten, sans sucre…) qui ne sont pas toujours aussi sains qu’ils en ont l’air.

Un épisode pour mieux comprendre ton corps, remettre de la conscience dans ton alimentation, et avancer vers plus d’apaisement intérieur.

✨ Bonne écoute ! Et si tu veux aller plus loin, je partage des recettes et astuces concrètes dans mes accompagnements ou sur Insta @terralunae_naturo

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Moi c'est Florine, j'ai un SOPK et je suis conseillère en naturopathie. J'ai un SOPK et après des années à m'informer, trouver une alimentation et une hygiène de vie qui me permette de mieux vivre avec au quotidien, je me suis formée à la naturopathie pour accompagner les femmes et les leur permettre de mieux vivre leur cycle menstruel. 🌸

👉 J’ai créé un accompagnement spécifique pour t’aider à mieux comprendre et vivre ton cycle menstruel naturellement. Si tu veux apprendre à apaiser tes symptômes, retrouver un équilibre hormonal et te réapproprier ton cycle, découvre Vivre son cycle au naturel 🌿✨

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