🎙 ÉPISODE SPÉCIAL – Cardio, Longévité et Performance : l’équilibre vital pour les entrepreneurs ambitieux

Invité : Sean Seale, expert en physiologie de l’effort et performance durable.

✅ Dans cet épisode, on parle sans langue de bois :

🔸 Pourquoi les entrepreneurs et dirigeants négligent souvent le cardio (et les conséquences sur leur santé)

🔸 Le lien direct entre VO2max, santé métabolique et espérance de vie

🔸 Performance vs Longévité : deux approches très différentes de l’entraînement

🔸 Structurer un entraînement cardio quand on a un agenda blindé

🔸 Faut-il faire de la zone 2, des intervalles, du seuil ? Quelle est la meilleure méthode ?

🔸 Quels indicateurs suivre pour mesurer ses progrès (FC de repos, HRV, VO2max, sensations, etc.)

🔸 Ce que disent les études récentes sur la VO2max comme prédicteur de longévité

🔸 Pourquoi le cardio ne veut pas dire courir un marathon

🔸 Comment allier endurance et musculation pour une santé optimale après 40 ans

💥 Un épisode ultra concret, mêlant science, stratégie et pragmatisme, pour ceux qui veulent performer sans s’épuiser.

📩 Tu veux aller plus loin et structurer ton propre protocole longévité ?

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Aujourd’hui, nous donnons la parole à ceux qui repensent notre rapport au corps, à la santé et au mouvement pour une vie plus longue, mais surtout plus vivante. Pour cette conversation riche et percutante, j’ai le plaisir de recevoir Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau, formateur et auteur à succès.

🔹 Fort de plus de 20 ans d’expérience, Aurélien a accompagné des athlètes olympiques, des judokas russes, britanniques et les équipes de France, avec une mission claire : bâtir des corps puissants, durables et intelligents.

🔹 Mais au-delà de la performance, c’est sa vision de la longévité qui nous interpelle. Comment mieux vieillir, en bougeant mieux ? Comment appliquer les principes de l’élite sportive à nos vies quotidiennes ?

🔹 Spécialiste du lien entre mouvement, santé et longévité, il partage une approche concrète, accessible et profondément humaine de ce que signifie “vivre longtemps et en pleine forme”.

🌟 Dans cet épisode, nous explorons :

✔ Ce que les sportifs de haut niveau peuvent nous apprendre sur le bien vieillir

✔ La construction d’un corps résilient et intelligent

✔ Le rôle du mouvement dans la santé mentale et physique

✔ Les habitudes clés pour durer, sans s’épuiser

✔ Une autre vision du vieillissement, active et inspirée

🔥 Une conversation directe, pleine de clés pratiques, qui pourrait bien changer ta façon de bouger… et de vieillir.

👉 Prêt(e) à faire de la longévité un art de vivre ? Enfile tes écouteurs et plonge dans cet échange captivant ! 🎧

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Aujourd’hui, nous donnons la parole à celles et ceux qui réinventent le leadership pour mieux allier performance, sens et équilibre de vie. Pour cette conversation inspirante, j’ai le plaisir de recevoir Astrid de Ballon, ancienne entrepreneure dans l’événementiel, qui a traversé l’épuisement, le stress chronique et les injonctions de réussite à tout prix.

🔹 De cette épreuve est née sa mission : accompagner les dirigeants, entrepreneurs et leaders en quête d’alignement à retrouver clarté, puissance intérieure et paix mentale.

🔹 Créatrice du coaching d’alignement neuro-émotionnel, Astrid a développé une approche unique à la croisée des neurosciences, de l’intelligence émotionnelle et de l’intuition.

🔹 Elle nous parle également de son concept de fitness neuro-émotionnel, un entraînement de l’esprit et des émotions pour passer d’un mode survie à un leadership conscient.

🌟 Dans cet épisode, nous abordons :

✔ La charge mentale et la peur du vide

✔ La réussite et la longévité entrepreneuriale

✔ Le recentrage et le pouvoir personnel

✔ Comment mener son business et sa vie en restant aligné

✔ Les bonnes pratiques pour une vie en pleine santé

🔥 Un échange profond, lucide, parfois confrontant mais surtout libérateur.

👉 Prêt(e) à transformer ta vision du leadership ? Mets tes écouteurs et plonge dans cette conversation inspirante ! 🎧

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Et si notre capacité à bien vieillir dépendait avant tout de l'équilibre profond de notre corps ? Pour explorer cette question, j'ai l'honneur d'accueillir François Benavente, considéré comme l'un des meilleurs naturopathe français, spécialiste des troubles de la thyroïde et véritable encyclopédie vivante en matière de santé naturelle.

Avec lui, nous allons répondre à une question clé comment optimiser notre terrain biologique pour vieillir en pleine vitalité, sans fatigue chronique, sans inflammation et sans dérèglements hormonaux ? Car vieillir en bonne santé, ce n'est pas seulement une question de génétique ou de mode de vie, c'est avant tout une affaire d'équilibre interne, de nutrition intelligente, de régulation hormonale et de gestion de stress oxydatif.

Plantes et micronutriments peuvent vraiment ralentir le vieillissement. Et pourquoi ? La thyroïde est un organe clé pour rester énergique et performant à long terme. Cet épisode est une véritable mine d'or d'informations.

François partage avec nous des stratégies concrètes issues de décennies d'expérience pour que notre corps fonctionne à son plein potentiel, année après année.

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Comment vivre jusqu'à 100 ans en pleine santé ?

Vieillir c'est inévitable, mais vieillir en pleine possession de ses moyens, avec un corps fonctionnel et un esprit affuté ? C'est un choix ? Un choix qui repose sur la science, la physiologie et les bonnes stratégies mises en place dès maintenant pour explorer cette question.

J'ai le plaisir d'accueillir Vincent Foulonneau. Ancien chercheur à l'insep, spécialiste du vieillissement cellulaire, formateur en nutrition et en physiologie avec une approche ultra précise de l'optimisation de la santé. 4 fois champion de France indoor de Rameur, un athlète qui incarné la longévité en action.

Avec lui, on va décrypter les mécanismes du vieillissement, comprendre comment notre mode de vie influence chaque cellule de notre corps et surtout découvrir des stratégies concrètes pour repousser les limites du temps. Alimentation, entraînement, récupération, mindset, voici tous les sujets que l'on va aborder aujourd'hui.

Et surtout, on va se demander quelles sont les clés pour traverser les décennies avec vitalité ?

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Dans cet épisode, nous accueillons à nouveau Jack Vanbergen, fondateur de Jack's Team, pour plonger dans le monde du fitness, de la nutrition et de la performance physique. Jack est reconnu pour ses conseils pointus et accessibles en nutrition sportive, son approche scientifique de l’entraînement, et sa capacité à motiver sa communauté vers une vie plus saine et active. Avec un contenu alliant expertise et pédagogie, il aide ses abonnés à atteindre leurs objectifs de forme et de bien-être.

Ce que vous allez apprendre :

• Les fondamentaux d’une alimentation équilibrée pour maximiser les performances

Dans cet épisode du podcast BeMindSet, Alexandre reçoit Jack, coach en nutrition et fondateur de Jack’s Team, pour une discussion passionnante sur l’alimentation et son impact sur notre bien-être global. 💬

Au programme :

🍎 L'alimentation anti-inflammatoire : Quels aliments privilégier pour réduire les inflammations ?

❌ Les aliments transformés et ultra-transformés : Pourquoi ils posent problème et comment les éviter.

🔄 Changer ses habitudes alimentaires : Stratégies pour remplacer des comportements nocifs par des habitudes saines.

💡 Alimentation et burn-out : Quels aliments éviter et réintroduire en période de stress intense ?

🌸 Ménopause et nutrition : Adapter son alimentation face aux changements hormonaux.

• Que vous soyez curieux d’améliorer votre santé, en quête d’un nouveau départ ou simplement intéressé par une alimentation plus équilibrée, cet épisode est fait pour vous ! 🚀

Que vous soyez sportif, passionné de fitness, ou simplement curieux de découvrir les meilleures pratiques en matière de nutrition et d'entraînement, cet épisode est fait pour vous !

Retrouvez Jack sur sa chaîne YouTube @Jack'sTeam et abonnez-vous pour des conseils réguliers et motivants !

#Fitness #Nutrition #Santé #JackVanbergen #PerformancePhysique

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Dans cet épisode, nous accueillons Jack Vanbergen, fondateur de Jack's Team, pour plonger dans le monde du fitness, de la nutrition et de la performance physique. Jack est reconnu pour ses conseils pointus et accessibles en nutrition sportive, son approche scientifique de l’entraînement, et sa capacité à motiver sa communauté vers une vie plus saine et active. Avec un contenu alliant expertise et pédagogie, il aide ses abonnés à atteindre leurs objectifs de forme et de bien-être.

Ce que vous allez apprendre :

• Les fondamentaux d’une alimentation équilibrée pour maximiser les performances
• Les stratégies d'entraînement de Jack pour gagner en force et en endurance
• Comment optimiser son sommeil et sa récupération pour des résultats durables
• Des astuces concrètes pour rester motivé et surmonter les obstacles

Que vous soyez sportif, passionné de fitness, ou simplement curieux de découvrir les meilleures pratiques en matière de nutrition et d'entraînement, cet épisode est fait pour vous !

Retrouvez Jack sur sa chaîne YouTube @Jack'sTeam et abonnez-vous pour des conseils réguliers et motivants !

#Fitness #Nutrition #Santé #JackVanbergen #PerformancePhysique

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Dans cet épisode exceptionnel de BeMindSet, nous plongeons dans le monde fascinant de l’optimisation de la performance humaine avec les experts du LabO RNP. Découvrez comment la neurologie fonctionnelle, la posturologie, et la réathlétisation peuvent transformer votre approche de l’entraînement et de la santé holistique.

🔍 Ce que vous allez apprendre :

• Les dernières avancées scientifiques pour booster votre performance physique et mentale

• Les secrets de l’entraînement personnalisé pour des résultats durables

• Comment réactiver vos réflexes archaïques pour maximiser votre potentiel

• Les meilleures pratiques pour prévenir les blessures et améliorer votre bien-être global

ou encore les bases de la methode rnp .

Si vous êtes coach, thérapeute, athlète ou simplement passionné par le développement personnel et la santé naturelle, cet épisode est fait pour vous. Plongez dans des discussions enrichissantes et repartez avec des outils concrets pour élever votre pratique au niveau supérieur.

💬 Invités : Les experts du LabO RNP, leaders dans la prise en charge individualisée des sportifs.

Rejoignez-nous pour explorer votre plein potentiel !

retrouvez le ‪@labornp‬ et ‪@BemindSetpodcast‬ en vous abonnant sur leurs pages respectives !

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