
9. 动起来,什么事都不是事
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今天来聊聊运动。最近的一次生病昏睡了14小时,意识到身体的重要性。 反思了自己这些年容易生病的原因:生孩子后免疫力下降,亲喂母乳睡眠减少,育儿工作创业的压力,长时间缺乏运动。无计划的健身房之行,意识到:走出家门的那一刻,就成功了一半!体会到运动的三个好处:心情愉悦(身体释放内啡肽天然快乐激素);少压力和焦虑(运动减少压力激素例如皮质醇);增强自信心和韧性(虽然动作难,只要咬紧牙总能完成)。鼓励大家动起来,不要被大脑的杂思所困住。把想法写下来,走出门动起来,拿回身体掌控权。等运动完处于轻松愉悦时,再看回要处理的问题,可能会有不一样的视野。动起来,什么事都不是事!
网站:www.tracyli.com/
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