
83: Jak wyjść z uzależnienia od social mediów?
No se pudo agregar al carrito
Solo puedes tener X títulos en el carrito para realizar el pago.
Add to Cart failed.
Por favor prueba de nuevo más tarde
Error al Agregar a Lista de Deseos.
Por favor prueba de nuevo más tarde
Error al eliminar de la lista de deseos.
Por favor prueba de nuevo más tarde
Error al añadir a tu biblioteca
Por favor intenta de nuevo
Error al seguir el podcast
Intenta nuevamente
Error al dejar de seguir el podcast
Intenta nuevamente
-
Narrado por:
-
De:
Acerca de esta escucha
👉 czym naprawdę jest uzależnienie od social mediów i telefonu,
👉 jak działa na twój mózg,
👉 dlaczego tak trudno się z tego wyrwać,
👉 oraz jakie praktyczne strategie i nawyki możesz wdrożyć, żeby odzyskać kontrolę.
Podzielę się też wiedzą o tym, jak emocje, samotność i niedobór dopaminy wpływają na nasze przywiązanie do ekranu. I co możesz zrobić zamiast scrollować! Jeśli masz wrażenie, że telefon rządzi Twoim dniem, ten odcinek może być pierwszym krokiem do zmiany.
W odcinku:
2:09 - Czym jest uzależnienie od telefonu
9:27 - Dzienniczek ABC
13:53 - Odkrywanie swoich potrzeb
14:36 - Zaspokajanie swoich potrzeb
21:19 - Ekspozycja na dyskomfort
24:31 - Praktyczne porady
- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
- Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
- Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
- Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
- Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
- Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
- Umów się na psychoterapię: https://shorturl.at/wRSau
Todavía no hay opiniones