⭐ Sabrina Lonis - Chorégraphe, professeure de danse et créatrice de contenu dans le monde de la danse.

Formée à Paris, New York, Londres et Los Angeles, elle est titulaire du diplôme d’État de professeur de danse.

Aujourd’hui, elle compte plus de 2 millions d’abonnés sur sa chaîne YouTube, la première chaîne de danse en France, avec plus de 850 millions de vues.

En parallèle, Sabrina enseigne la danse en France et en Europe, partageant son expertise avec des danseurs amateurs, pré-professionnels et professionnels.

Dans cet épisode, nous aborderons le mental et la persévérance en danse. Sabrina nous parlera de sa propre expérience avec la pression, les blessures, les doutes et comment elle a transformé chaque épreuve en moteur de progression.

Nous discuterons également de l’importance de la bienveillance dans ses cours et de la manière dont elle encourage ses élèves à développer leur individualité et leur confiance en eux. Ainsi que son regard sur les défis qu’elle a rencontrés, notamment les épreuves liées à des professeurs toxiques ou au jugement extérieur.

📝 Chapitres :

02:55 - Son parcours

09:13 - Gérer les obstacles et développer sa force mentale dès l’enfance [Les Virades de l’Espoir]

12:54 - Comment ses expériences de vie ont influencé son approche pédagogique et son envie de créer un environnement sur et respectueux ?

17:48 - Le pouvoir des mots

20:23 - Le doute et la remise en question

30:30 - Redonner le pouvoir à l’élève pour se prendre en charge et construire leurs rêves

34:07 - Quand le mental ignore les limites physiques de ton corps et les blessures

39:12 - La santé mentale, le burn out et prendre du temps pour soi

49:17 - Transformer les blocages grâce à la confiance et trouver de la force dans son unicité

56:14 - La rigueur, la performance et se faire plaisir

58:29 - Qu’est-ce qui se joue dans la tête d’un danseur ? Comment le mental peut-il impacter une performance ?

01:05:53 - Ce qu’elle recherche chez un élève en terme de mentalité, au-delà de la technique

01:12:32 - Le regard qu’elle porte sur une autre époque

01:13:28 - Réussir mais à quel prix ?

01:15:05 - Ses projets futurs

01:17:51 - Un dernier message

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[Cet épisode a été enregistré le 27 mars 2025]

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