462 El tarwi, leguminosa andina Podcast Por  arte de portada

462 El tarwi, leguminosa andina

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El tarwi, chocho o lupino, es una leguminosa andina cultivada en Ecuador, Perú y Bolivia desde tiempos prehispánicos. Fue clave para las culturas Nasca y Tiahuanaco. Hoy es considerado un superalimento por su alto contenido de proteínas, fibra, grasas esenciales y minerales, además de triptófano, que ayuda a reducir el estrés y promover bienestar.
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