#45 ¿Nuevo en mindfulness? Estos 6 tips cambiarán tu rutina
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#45 ¿Nuevo en mindfulness? Estos 6 tips cambiarán tu rutina
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¿Estás comenzando en el mundo del mindfulness y no sabes por dónde empezar?
En este episodio de Plenitud Mental, te comparto 6 tips esenciales y fáciles de aplicar para que inicies tu práctica de atención plena sin complicaciones.
Aprenderás cómo comenzar con solo unos minutos al día, cómo usar la respiración como ancla, la importancia de ser amable contigo misma, y cómo crear recordatorios conscientes que te ayuden a regresar al momento presente.
Mindfulness no es perfección, es presencia.
Escucha y comienza hoy con amor, suavidad y sin juicio.
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