#25 Herzratenvariabilität - messbar Stress senken und Leistung steigern
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#25 Herzratenvariabilität - messbar Stress senken und Leistung steigern
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Die Herzratenvariabilität (HRV) ist eine der spannendsten Kennzahlen, wenn es um Stressmanagement und Leistungsfähigkeit geht – doch viele wissen nicht, was sie wirklich bedeutet.
Warum zeigt eine niedrige HRV ein hohes Stresslevel an? Wie kannst du mit einfachen Maßnahmen deine HRV verbessern und damit deine Erholung, Konzentration und Energie im Business-Alltag steigern?
In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie du deine HRV messen und gezielt optimieren kannst.
Wir erklären, welche Faktoren deinen HRV-Wert beeinflussen – von Schlafqualität und Ernährung bis hin zu Stress und Bewegung. Außerdem erfährst du, warum HRV ein verlässlicher Indikator für deine langfristige Gesundheit ist und wie du mit einfachen Routinen deinen Körper widerstandsfähiger machst.
Wenn du wissen möchtest, wie du dein Stresslevel senkst und deine Performance auf ein neues Level hebst, dann solltest du diese Folge nicht verpassen!
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