14. 更年期に絶対やっちゃダメなこと （前半）
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14. 更年期に絶対やっちゃダメなこと （前半）
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Acerca de esta escucha
今回は、更年期をもっと快適に過ごすために『絶対にやってはいけないNG習慣」についてお話しします。
更年期はホルモンバランスの変化で心身がゆらぎやすい時期。でも、毎日のちょっとした習慣を見直すだけで、不調をやわらげることができるんです！
このエピソードでは、以下の5つのNG習慣について詳しく解説しています：
・タンパク質不足
・食物繊維不足
・極端な糖質制限
・無理なダイエット・サプリ依存
・加工食品のとりすぎ
さらに、「更年期に必要な食事のポイント」や、今すぐできる改善アクションもご紹介しています。
「頑張ってるのに痩せない」「最近肌の調子が悪い」そんな方こそ必聴です！
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