Vous fixez le plafond pendant des heures en stressant au lieu de bien vous endormir ?

Dans cet épisode, je vous donne le rituel parfait pour vous aider à vous endormir plus facilement et de façon plus apaisée.

🎙️ A écouter si vos avez des problèmes de sommeil lié à l’anxiété et que vous voulez plus d’énergie et des nuits plus reposées au quotidien !

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye

Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/

🤍 Épisodes cités dans l’épisode :

• Comment arrêter de ruminer en 4 étapes

• Instant Sophro #1 : Respiration anti-stress express

• Instant Sophro #2 : Détente musculaire express

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:34 - Fin du générique

00:35 - Introduction

01:45 - Lien entre anxiété et sommeil

03:31 - Les bienfaits du rituel pour le sommeil

05:19 - Les 4 ingrédients du rituel de coucher parfait

13:00 - Les erreurs courantes à éviter

15:17 - Conclusion

16:57 - Générique de fin

🤍 Dans cet épisode on va parler de :

Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété, problèmes de sommeil, insomnies, endormissement long, ruminations, pensées anxieuses.

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