#111 - I migliori e peggiori esercizi per i glutei secondo la scienza
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#111 - I migliori e peggiori esercizi per i glutei secondo la scienza
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Bentornato nel podcast settimanale della Radio Pavone!
n questo episodio analizzo in profondità quali esercizi funzionano davvero per l’ipertrofia dei glutei… e quali ti stanno solo facendo perdere tempo. Parliamo di anatomia, biomeccanica, stimolo:fatica, stabilità e progressione, per costruire glutei più forti, pieni e visivamente migliori – senza farti vivere in palestra.
➡️ Ho creato una classifica completa dalla F alla S tier, basata su evidenze scientifiche e sull’esperienza diretta con decine di atleti natural.
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A settimana prossima!
Coach Francesco
www.teampavone.com