Wie deine Hormone heimlich deine Leistung sabotieren – oder entfesseln. ⚡

Warum performst du manchmal wie ein Tier – und an anderen Tagen wie ein Schluck Wasser? In dieser Folge decken wir auf, wie deine Hormone deine Kraft, Ausdauer und mentale Schärfe beeinflussen. Erfahre, wie du Adrenalin, Testosteron, Östrogen & Co. natürlich für dich arbeiten lässt – und welche Rolle die Pille dabei spielt. 🔬

Deine Performance im Gym, im Kopf und im Leben ist kein Zufall. Es ist Biochemie. In dieser Folge erfährst du, wie deine Hormone – von Adrenalin bis Progesteron – deine Leistungsfähigkeit steuern. Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch dein endokrines System: Wie pusht dich Adrenalin? Warum ist Testosteron mehr als Männlichkeit? Was passiert im Zyklus wirklich mit der Performance? Und: Wie beeinflusst die Pille die Kraft, Regeneration & den Fokus von Frauen? 🧠

Neben spannenden Anekdoten, biologischen Deep Dives und praktischen Lifehacks bekommst du auch konkrete Tools an die Hand: Wie du Schlaf, Training und Ernährung nutzen kannst, um deine körpereigene Doping-Crew zu aktivieren. Für alle, die ihre Leistung nicht dem Zufall überlassen wollen.

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Kapitel:

00:00 Einführung in Hormone und Performance

00:59 Verstehen von Hormonen und ihrer Wirkung

06:50 Adrenalin: Das Fight-or-Flight-Hormon

11:09 Testosteron: Das Kraftpaket-Hormon

17:16 Östrogen und Progesteron: Der weibliche Zyklus

25:27 Die Pille: Auswirkungen auf Leistung und Gesundheit

31:59 Temperaturbasierte Verhütung

33:43 Wachstumshormone verstehen

35:22 Die Rolle des Fastens bei der Hormonregulation

42:51 Erythropoetin und sportliche Leistungsfähigkeit

47:45 Endorphine und Stimmungslage

50:37 Lifestyle-Tipps für optimale Hormon-Performance

55:27 Fazit und Verabschiedung