Episodios

  • 062.汗をかくことは浄化でもある〜夏のデトックス習慣

    062.汗をかくことは浄化でもある〜夏のデトックス習慣
    Jul 1 2025
    実は、汗って体の中のいらないものを外に出してくれる大事な“浄化”のサイン。老廃物はもちろん、心のもやもやまで外にスッキリ出ていくんです ・公式LINE: https://lin.ee/JYxtWvK ・https://lit.link/michikoyoga
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    11 m
  • 061.健康意識の二極化～男性３０代からの分かれ道

    061.健康意識の二極化～男性３０代からの分かれ道
    Jun 17 2025
    健康意識が分かれ始める３０代。睡眠が体調とパフォーマンスに与える影響とは？差がつくのは”眠り方” ・https://x.com/michioyura?s=21 ・https://mosh.jp/services/158252
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    16 m
  • 060.夏までにスタートダッシュダイエット！

    060.夏までにスタートダッシュダイエット！
    Jun 3 2025
    夏を気持ちよく迎える体つくり！食事のヒントや今から間に合う簡単エクササイズをご紹介。動く習慣をプラスして軽やかに ・http://lp.michiyoga.info/ ・https://x.com/michioyura?s=21
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    19 m
  • 059.集中力を高める為のヨガ実践法

    059.集中力を高める為のヨガ実践法
    May 27 2025
    集中力がほしい時こそ、マインドフルに“今ここ”を味わう。 日常でできる実践法と、集中を高めるヨガポーズもご紹介。 https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/
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    15 m
  • 058.森林浴で心身のリフレッシュ

    058.森林浴で心身のリフレッシュ
    May 20 2025
    木の香り、風の音。 自然の中に身をおくと、呼吸も心もふっと軽くなる。 森林浴の癒し効果を、体と心の両面からお届けします。 https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/
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    16 m
  • 057.春こそ深く眠る。緩めて整う夜の習慣

    057.春こそ深く眠る。緩めて整う夜の習慣
    May 13 2025
    春はなんだか眠りが浅い…そんな人に。 昼の過ごし方から夜の整え習慣まで、オンオフの切り替え方をお届けします。 https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/
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    13 m
  • 056.すべての始まりは自分の幸せから

    056.すべての始まりは自分の幸せから
    May 6 2025
    幸せの土台は自分を満たす事から。ついつい後回しで忘れがちだけど自分ケアが1番大事 https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/
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    15 m
  • 055.春にやりたい小さな冒険

    055.春にやりたい小さな冒険
    Apr 29 2025
    暖かい風に心がそっと動き出す春。何か始めなきゃ！そんな春にオススメの小さなチャレンジのお話。日常の中で出来る事から始めてみませんか？ https://lit.link/michikoyoga http://lp.michiyoga.info/
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    12 m