В этом выпуске мы знакомимся с Алиной Кокконен — девушкой с уникальной историей, удивительным культурным миксом и тонким чувством стиля. Она выросла в Петрозаводске, построила карьеру в Москве, а теперь живёт в Финляндии, где воспитывает сына и заново ищет себя.

Мы поговорили:

· о том, как необычная финская фамилия вернула её к своим корням,

· первых шагах в модной индустрии — от стажировок в Vogue и Harper’s Bazaar до работы в PR-агентствах,

· о создании собственного бренда Abitu — как родилась идея нарядных жаккардовых топов, покоривших блогеров по всему миру,

· о переезде в Финляндию, жизни между культурами и материнстве в стране с лучшей медициной и экологией,

· о поиске себя в новой реальности,

и многом другом.

Этот разговор — о смелости начинать заново, о любви к своим корням и об умении строить жизнь с нуля, не теряя себя. Уютно, честно, с теплотой — как сама Алина.

Телеграм-канал - https://t.me/okaybyeeeeeeee

📍Инстаграм* Алины: www.instagram.com/kokkonen_a

📍Бренд Abitu: www.instagram.com/abituworld

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

⠀

🔹 Первые месяцы: от эйфории до отчаяния — поиск жилья, языковой барьер, сложности с документами и первые столкновения с "иммигрантской дедовщиной".

🔹 Как найти работу и не сдаться? Личный опыт трудоустройства, отказ от стереотипов и неожиданные возможности.

🔹 Испанцы — какие они? Почему душевность, открытость и дружелюбие местных жителей помогли семье влиться в новую жизнь.

🔹 Стоило ли оно того? Несмотря на все трудности, Катерина и её семья ни о чём не жалеют и теперь чувствуют себя дома под испанским солнцем.

Этот разговор — о решимости, принятии нового и о том, как сложности делают нас сильнее. Если вы думаете о переезде или просто любите истории со смыслом — этот выпуск для вас!

ТГ-канал - https://t.me/spanish_gypsy_family

Инстаграм* - https://instagram.com/spanish.gypsy.family

Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCkEHglchG0AOCfw47w7xVeA

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

Приготовьтесь к увлекательному, немного хаотичному, но безумно веселому путешествию в мир публичных выступлений! В этом выпуске Маша Трындяйкина (профи в разговорном жанре) и Лена Чижик, которая пока только учится, разбираются, как перестать бояться своего голоса, покорять аудиторию и превратить страх в уверенность.

А в гостях у них — Влад Кутузов, легенда радио с 30-летним стажем (Рокс, Авторадио, Москва FM и др.), тренер по голосу и речи, который помогал блогерам и экспертам звучать убедительно.

О чём говорили?

• Как перестать бояться своего голоса (и почему он кажется нам чужим в записи)

• "Разбираем голос на атомы" — что это значит и зачем нужно?

• Как попасть на радио (и при чём тут случайный ночной звонок)

• Первые звёзды радио — кто они и как меняли индустрию?

• Почему психологу Михаилу Лабковскому не стоит идти к специалисту по речи и как его харизма помогла построить карьеру.

• Блат в радио-жизни — миф или реальность?

• Почему плохо засиживаться на одном месте (и когда пора менять работу)

• Курсы ораторского искусства — что это и кому это нужно?

• Можно ли стать оратором во взрослом возрасте? (спойлер: да!)

Этот выпуск — мощный заряд мотивации для тех, кто хочет говорить уверенно, попасть в радио или просто перестать ненавидеть свой голос.

https://www.threads.com/@kutuzov_onair

ТГ-канал https://t.me/kutuzov_golos

Инстаграм* Влада - https://www.instagram.com/kutuzov_onair

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

17 лет назад Дана Ахмет уехала из Казахстана учиться в Малайзию. В институте она получила профессию политолога и мечтала представлять свою страну на международной арене. Но жизнь распорядилась иначе: сначала Малайзия, затем Сингапур, карьера в международном образовании, топ-менеджмент, собственный бизнес… И вдруг — осознание: всё это не приносит радости.

В этом выпуске Дана рассказала нам:

🔹 Почему бросила карьеру, которую строила годами, и стала парикмахером-стилистом в 39 лет.

🔹 Как Сингапур из чужой страны превратился в дом — с его острой кухней (к которой она привыкла и которую полюбила), строгими законами и удивительной гармонией между культурами.

🔹 Почему сингапурцы живут долго и в чём секрет их здоровой местной еды.

🔹 Как устроена жизнь в городе-государстве, где почти каждый второй — «миллионер» (но эти миллионы — аренда на 99 лет).

🔹 Почему солнце в Сингапуре коварнее, чем кажется, а штрафы — строже, чем в рассказах туристов.

Маша и Лена искренне порадовались за Дану — ведь она наконец-то нашла дело, которое делает её счастливой. А ещё обсудили, как важно не бояться менять жизнь, даже если это кажется безумием.

✂️ Это история не только о смене профессии, но и о смелости быть собой.

Инстаграм* Даны Ахмет - https://www.instagram.com/dana.singapore

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина TIKTOK - https://www.tiktok.com/@mariatryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.

🔹 Как распознать, что ребёнок в стрессе? (Изменения в поведении, сон, аппетит, раздражительность)

🔹 Почему ЕГЭ превращается в гонку за баллами и как это влияет на подростков?

🔹 Прокрастинация из-за тревоги — почему ребёнок откладывает подготовку и что с этим делать?

🔹 Какой настрой должен быть у родителей и школы? (Давление vs поддержка)

🔹 Ребёнок в панике перед экзаменом — как быстро успокоить?

🔹 Фразы, которые НЕЛЬЗЯ говорить тревожному школьнику

🔹 Практические техники борьбы с тревогой до и во время экзамена

🔹 Что делать, если всё пошло не так? (Как помочь ребёнку пережить неудачу)

Этот выпуск — не только про экзамены, но и про то, как сохранить доверительные отношения с подростком в напряжённый период.

💡 Кому будет полезно: родителям, учителям, старшеклассникам и всем, кто хочет пережить экзамены с меньшим стрессом.

ТГ канал Школа уверенных родителей: https://t.me/irina_psychopractic

Написать Ирине в Телеграмм - @irina_psychopractice

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

О чём мы говорили:

🔹 Почему диеты не работают (и что делать вместо них)

🔹 Принцип Гарвардской тарелки — как правильно составлять рацион без подсчёта калорий

🔹 Спорт vs питание — почему можно худеть без изнурительных тренировок

🔹 Шоу "Biggest Loser" — как участники теряли десятки килограммов за неделю и что с ними стало потом

🔹 Психология похудения — почему «просто меньше жрать» не работает

🔹 Можно ли есть торт, чипсы и колбасу (и почему Саша не запрещает их пациентам)

🔹 Интервальное голодание — мода или реальная польза?

🔹 Какие болезни мешают похудению (и как их распознать)

Саша не верит в жёсткие ограничения и демонизацию еды, а вместо этого объясняет, как договориться с организмом и добиться результата без срывов. Если вы устали от диет, вечного чувства вины и «волшебных таблеток» для похудения — этот выпуск для вас.

ТГ канал "Виноваты гормоны": https://t.me/gorm_sboy

Для связи: @yummy_syrnik

Jillian Michaels - https://www.youtube.com/watch?v=JVP2dwURrD0

подкаст - https://podcasts.apple.com/kh/podcast/keeping-it-real-conversations-with-jillian-michaels/id418368811

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

В новом выпуске «Потрынделок» говорим с психологом и инструктором по нейрографике Алёной Походневой — просто, понятно и без мистики.

✔️ Что такое нейрографика — простыми словами

✔️ Как она помогает справляться с тревогой, напряжением и внутренними затыками

✔️ Что можно «прорисовать» — желания, страхи, решения, цели

✔️ Как рисовать самому, даже если руки не из плеч

✔️ Как можно порисовать и получить себе машину или состояние?

✔️ В чем ценность занятий нейрографики?

✔️ В чем польза рефлексии?

Маркер, лист бумаги и немного осознанности — и вот у тебя в руках инструмент, с которым можно реально менять внутреннее состояние.

НЕЙРОГРАФИКА – инструмент БИОЭНЕРГОРЕГУЛЯЦИИ

Потому что здесь идет работа с причинным слоем — не с фигурами, не с эффектами и не с симптомами. А причиной в человеке являются его нейронные связи. Именно там заложены все алгоритмы и шаблоны нашей реакции на события, все ограничения нашего ума и психики.

Меняется система нейронных связей – меняются алгоритмы – меняется наш выбор — меняются действия – меняется результат. В нейрографике колоссальный потенциал, который позволяет каждому человеку стать действительным Художником своей жизни!

🎧 Слушайте выпуск — и попробуй нарисовать что-то важное прямо сегодня.

Подписывайтесь на телеграм-канал о нейрографике - https://t.me/neuro_alenapokhodneva

Павел Пискарёв, основатель метода - https://biographe.ru/biznesmeni/pavel-piskarev/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

Наш гость — Ольга Лексис, кастинг-директор и редактор реалити-шоу на телеканале Пятница. Мы поговорили о том:

– как находят "тех самых" героев,

– зачем участнику нужен характер, кризис и неадекватность,

– почему иногда реальность — это черновик,

– как на ровном месте сделать конфликт,

– как создаются сюжетные дуги в «несценарной» жизни,

– зачем редакторы изучают психологию не хуже терапевтов,

– и как создаётся драма, в которую мы все так охотно верим.

Интриги, манипуляции, типажи, психология, монтаж без монтажа — всё, что вы хотели знать о реалити, но боялись задать в анкетке на кастинге.

По поводу обучения писать в Телеграм - @olgalexis

ТГ канал Оли Лексис- https://t.me/tvcastingi

Инстаграм* - https://www.instagram.com/olga_lexis/

♡ Понравился подкаст? Подпишитесь, поделитесь этим выпуском в соцсетях (#подкастпотрынделки), оставьте отзыв в ITunes подкастах, поставьте 5 звёзд или лайк.

Угостить нас чашкой кофе - https://boosty.to/potryndelki

Больше о подкасте Потрынделки - https://taplink.cc/podcast_potryndelki

Мария Трындяйкина ТГ канал - https://t.me/tryndyakina

*Признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ.