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Recuperación del apego ansioso [Anxious Attachment Recovery]
Pasos probados para superar la ansiedad en las relaciones, reconstruir la confianza y cultivar el amor duradero
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Recuperación del apego ansioso [Anxious Attachment Recovery]
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Narrado por:
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Valentina Vega
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De:
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Eliza Bennett
Acerca de esta escucha
Libérate del desapego emocional y construye relaciones auténticas, incluso si la intimidad siempre te ha parecido abrumadora.
¿Sientes que tus relaciones carecen de profundidad debido a un apego evitativo? ¿Te encuentras levantando muros en lugar de conectar con quienes amas?
O quizás estás cansado de ciclos de insensibilidad emocional y relaciones insatisfactorias. No estás solo. Muchas personas se sienten atrapadas en patrones evitativos, anhelando conexiones más profundas sin saber cómo lograrlas. Este libro es tu guía para la transformación.
Imagina convertir la desconexión en relaciones seguras, basadas en confianza, comunicación e intimidad.
Dentro de esta guía transformadora, descubrirás:
- Las causas ocultas del apego evitativo y su impacto en tus relaciones.
- Cómo reconocer y modificar patrones de desapego emocional.
- Un plan de acción en tres pasos para fomentar conexiones significativas.
- Estrategias probadas para superar el miedo a la intimidad.
- Cómo identificar desencadenantes y tomar el control de tus emociones.
- El papel del perfeccionismo y cómo establecer expectativas saludables.
- Técnicas para comunicar necesidades y reducir expectativas incumplidas.
- Estrategias para mantener independencia sin perder la conexión con los demás.
- Ejercicios de autoconciencia para iluminar patrones de desapego.
- Cómo abordar conflictos sin recurrir a la evitación.
- Métodos para cultivar un apego seguro y disfrutar de relaciones plenas.
- Cómo integrar la terapia con prácticas de autoayuda.
Puedes pensar que cambiar es difícil o que es demasiado tarde, pero el cambio es posible en cualquier etapa de la vida. Con herramientas prácticas y una orientación clara, este libro te ayudará a fortalecer tu conexión emocional y construir relaciones más seguras y satisfactorias.
Please note: This audiobook is in Spanish.
©2025 Eliza Bennett (P)2025 Eliza BennettLo que los oyentes dicen sobre Recuperación del apego ansioso [Anxious Attachment Recovery]
Calificaciones medias de los clientesReseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.
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Ejecución4 out of 5 stars
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Historia5 out of 5 stars
- Robert Jessica
- 04-19-25
Me hizo entenderme mucho mejor
Nunca me había detenido a pensar por qué reaccionaba como lo hacía en mis relaciones, hasta que escuché esto. No se siente como terapia, pero sí me ayudó a ponerle nombre a cosas que llevaba tiempo sintiendo. Hay momentos que pegan fuerte, pero de buena forma. Me gustó que ofrece pasos reales, nada de soluciones mágicas. Lo escuché en tramos, tomando notas, y me dejó con ganas de seguir trabajando en mí.
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Historia5 out of 5 stars
- Andrea C
- 04-11-25
Una guía transformadora para quienes luchan con el
Este audiolibro es perspicaz y muy práctico para quienes no logran establecer conexiones profundas y enriquecedoras debido a patrones de apego evitativo. El autor deconstruye patrones emocionales dolorosos con cuidado y compasión, ofreciendo tanto el "por qué" de lo que hacemos como el "cómo" para empezar a sanar.
Me encanta la combinación de psicología, ejercicios de reflexión y tácticas prácticas, fáciles de aplicar pero profundamente poderosas. El proceso de tres pasos para crear apego emocional es especialmente convincente, y el enfoque en aferrarse a la independencia, así como en crear intimidad, fue realmente útil. ¡Lo recomiendo encarecidamente a cualquiera que desee sanar, crecer y finalmente sentirse seguro en su relación!
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Historia5 out of 5 stars
- Rachel
- 04-27-25
Una guía clara para sanar y conectar mejor
Este audiolibro me pareció muy valioso y fácil de seguir. Explica de manera clara por qué a veces ponemos muros emocionales sin darnos cuenta y cómo podemos empezar a cambiar esos patrones. Me gustó mucho que no te hace sentir mal por tener dificultades, sino que te da herramientas prácticas y te motiva a construir relaciones más profundas y sinceras. Cada paso se siente alcanzable, incluso si abrirse emocionalmente ha sido difícil en el pasado. Lo recomiendo para cualquiera que quiera entenderse mejor y crear conexiones más auténticas, ya sea con la familia, los amigos o en pareja.
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Historia5 out of 5 stars
- Ilovemykids
- 04-12-25
Suave, fortalecedor y superútil.
Ya he investigado algunas cosas sobre el apego ansioso, pero siempre me han parecido demasiado clínicas o demasiado vagas. Este audible tiene herramientas prácticas y de apoyo. Explica por qué te sientes ansioso en las relaciones y te da herramientas para hacer algo al respecto. Desde sencillos ejercicios de respiración hasta indicaciones para escribir en un diario y trucos de atención plena, todo parecía factible, incluso cuando mis emociones estaban por todas partes.
Me gustó que hablara de la curación desde dentro hacia fuera, trabajando la autoestima, los límites e incluso esa vocecita de la infancia que sigue afectando a nuestra forma de amar. Me ayudó a darme cuenta de que mi ansiedad no era un defecto, sino algo que podía comprender y gestionar mejor.
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Historia5 out of 5 stars
- Ij
- 04-13-25
Me ayudó a sanar desde adentro hacia afuera
Siempre sentí que amaba “demasiado” o me preocupaba más de la cuenta en mis relaciones. Este libro me dio claridad sobre por qué me sentía así y, lo mejor, herramientas prácticas para empezar a cambiarlo. Los pasos no son complicados, pero sí poderosos. Ahora entiendo mis emociones y ya no reacciono desde el miedo. Si luchas con inseguridad o miedo al abandono, este libro te va a hacer sentir acompañada y capaz de sanar.
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Historia5 out of 5 stars
- Chisom
- 04-23-25
Detallada
El libro anima a los lectores a desarrollar autoconciencia y comprender sus necesidades emocionales.
Bennett ofrece consejos y técnicas prácticas para manejar la ansiedad y desarrollar un estilo de apego más seguro.
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Historia5 out of 5 stars
- Christina Kiser
- 04-13-25
Me ayudó a calmar mi mente
Estaba pasando por una etapa donde dudaba mucho de mí misma en mi relación y este libro me dio claridad. Me gustó que las ideas fueran simples y directas. No todo me pareció nuevo pero me ayudó a entender por qué reacciono como lo hago y cómo empezar a cambiar. Lo leí en una tarde tranquila después de una pelea con mi pareja y me hizo sentir más tranquila. Es como hablar con alguien que te entiende sin juzgar. Aporta paz si te cuesta soltar el miedo.
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Historia5 out of 5 stars
- ScreenMagic Films
- 04-10-25
Me ayudó a romper patrones tóxicos
Siempre pensé que ser “intensa” era parte de mi personalidad, pero en realidad estaba atrapada en un ciclo de ansiedad y miedo al abandono. Este libro me ayudó a identificar lo que estaba pasando y, lo más importante, qué hacer al respecto. No es teoría complicada; son pasos reales que empecé a aplicar desde el primer capítulo. Me siento más segura y menos desesperada en mis relaciones. Súper útil si estás lista para cambiar desde adentro.
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Historia5 out of 5 stars
- Rebekah
- 04-26-25
very practical indeed
This audiobook is super helpful for anyone dealing with anxious attachment in their relationships. It’s packed with solid steps to help you beat anxiety, rebuild trust, and create lasting love. It’s filled with practical strategies and exercises that target the root issues of anxious attachment. I really liked how it not only helps you get what your attachment style is but also gives you tools to break out of unhealthy patterns. I can’t recommend it enough for anyone who’s feeling the same way!
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Historia5 out of 5 stars
- Bekah
- 04-09-25
Pasos para mejorar
No es uno de esos libros de autoayuda superficiales que simplemente te dicen "ábrete". Realmente profundiza en las razones por las que algunos de nosotros tenemos este estilo de apego evitativo. Habla de las causas subyacentes y cómo arruina tus relaciones sin que a veces te des cuenta.
Lo que me gustó fue que dio un plan paso a paso para intentar cambiar las cosas. No se limitó a identificar el problema; ofreció un camino a seguir para construir conexiones más significativas. Las estrategias para superar el miedo a la intimidad sonaban prácticas, no solo una idea abstracta.
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