㉘ボディスキャン瞑想・マインドフルネス Podcast Por arte de portada

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 足の指、足首、すね……といったように、身体のさまざまな部位に意識を向け、まるでスキャンするかのように身体感覚をありのまま感じ取ります。 心身のリラックス効果や脳の疲労軽減、精神の安定効果など、さまざまなメリットがあるのが特徴です。 #ヨガ#リラックス#癒し#ストレッチ#瞑想#ダイエット#運動#聴き流しヨガ#聞き流しヨガ#声だけヨガ#肩凝り解消 #ヨガライフ #寝ながら聞ける #ヨガ瞑想リラクゼーション#5分間ヨガ#聞くだけヨガ#運動不足解消#時短ヨガ#ヨガ瞑想リラクゼーション #ストレッチ#マインドフルネス#ヨガ音声#音声ヨガ#疲労回復#ボディスキャン
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