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Laufen, Gemeinschaft, Training, Laufworkouts, Geschwindigkeit, Coaching, Puls, Leistungsdiagnostik, VO2 Max, Intervalltraining

In dieser Episode spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Gemeinschaft im Training und wie wichtig es ist, nicht allein zu laufen. Er betont, dass man gemeinsam weiter kommt und dass die Unterstützung anderer entscheidend ist. Zudem gibt er wertvolle Tipps zu den besten Laufworkouts, um schneller zu werden, und erklärt, wie man seine persönliche Leistungsfähigkeit durch verschiedene Tests und Trainingsmethoden verbessern kann.

takeaways

• Gemeinsamkeit im Training führt zu besseren Ergebnissen.

• Es ist wichtig, die eigene Stärke und die der anderen zu erkennen.

• Das Ziel ist nicht nur das Erreichen, sondern auch das Wachstum auf dem Weg.

• Jeder ist willkommen, unabhängig von seinem Leistungsniveau.

• Das Grundlagentraining ist entscheidend für die Entwicklung.

• Die 80-20-Regel hilft, das Training effektiv zu gestalten.

• Leistungsdiagnostik ist wichtig, um die eigene Fitness zu verstehen.

• Man sollte verschiedene Trainingsmethoden ausprobieren.

• Intervalltraining verbessert die Laktattoleranz und Laufökonomie.

• Regelmäßiges Training und Anpassung sind der Schlüssel zum Erfolg.