Surcompensation en natation : le principe qui change tout si tu sais t’en servir Podcast Por  arte de portada

Surcompensation en natation : le principe qui change tout si tu sais t’en servir

Surcompensation en natation : le principe qui change tout si tu sais t’en servir

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

Acerca de esta escucha

C’est un concept qu’on entend partout, mais qu’on applique rarement comme il faut : la surcompensation.

Tu sais, cette idée que c’est pendant la récupération qu’on progresse.


Dans cet épisode, je t’explique clairement (et sans jargon inutile) ce que c’est vraiment, comment ça marche, et surtout comment t’en servir pour progresser en natation sans te cramer.

On parle charge, récupération, enchaînement des séances, effet cumulé… et pourquoi s’entraîner au hasard, c’est passer à côté d’un des leviers les plus puissants de ta progression.


Je te montre comment ajuster ton planning si tu nages 2 ou 3 fois par semaine, comment créer de la régularité, et pourquoi ta meilleure séance est parfois… celle que tu ne fais pas.


Tu verras aussi pourquoi comprendre ces grands principes peut te rendre autonome pour de bon. Plus besoin de plan parfait, plus besoin de coach à chaque virage : tu deviens capable de t’adapter, d’écouter ton corps et de construire un entraînement vraiment intelligent.


Tous les lundis, je réponds à vos questions. Et si toi aussi tu veux m’en poser une, tu trouveras tout dans la description.

Et si tu veux aller encore plus loin, mon accompagnement premium est fait pour ça : t’aider à créer ton propre plan, progresser avec clarté… et ne plus jamais dépendre d’un programme tout fait.

👇 Tous les liens utiles sont ici :
🚀 Rejoins l’accompagnement premium (3 mois) : deviens autonome, progresse avec un plan 100% adapté à ta vraie vie
➡️ https://swimsmart.podia.com/swim-smart-premium

🏊‍♂️ Mes formations et contenus gratuits :

➡️ https://swimsmart.podia.com

📩 Le plan gratuit pour progresser en juin (2 séances/semaine) :

➡️ https://swimsmart.podia.com/0625

📬 T’inscrire à la newsletter du dimanche :

➡️ https://swimsmart.podia.com/newsletter

💬 Poser une question pour les épisodes “Je réponds à vos questions” du lundi :

➡️ https://swimsmart.podia.com/questions

❤️ Tu veux soutenir le podcast ?

– Envoie l’épisode à un·e pote

– Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute

– Ou viens me dire ce que t’en as pensé, je réponds toujours


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

adbl_web_global_use_to_activate_T1_webcro805_stickypopup
Todavía no hay opiniones