Episodio n.127 - Mindfulness. Meditazione su respiro, sensazioni, suoni, pensieri, emozioni con un po di silenzio
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Episodio n.127 - Mindfulness. Meditazione su respiro, sensazioni, suoni, pensieri, emozioni con un po di silenzio
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Questa è la pratica più complessa e articolata del programma MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction, che nella versione precedente durava 37 minuti mentre in questa versione ne dura 8 in più. Non è esattamente per principianti assoluti. Consiglio di esercitarsi un po' prima con la versione precedente e poi magari passare a questa.
Per informazioni sul prossimo programma MBSR in programma: https://www.mariamichelaaltiero.it/programma-mbsr-mindfulness-based-stress-reduction/
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