Für mehr Informationen und Unterstützung:

Meine Website:

https://sites.google.com/view/selbst-erkenntnisse

Mein Blog:https://selbst-erkenntnisse.blogspot.com

In dieser Folge dreht sich alles um Selbstreflexionstechniken - Journaling & Expressives Schreiben, also kraftvolle Schreibmethoden, die Dir helfen, Deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und nachhaltige Veränderungen in Deinem Leben anzustossen.Für wen ist diese Folge?
Für alle, die mehr Klarheit über sich selbst gewinnen und ihr inneres Gleichgewicht stärken möchten – unabhängig von Vorkenntnissen im Schreiben.

Was Dich erwartet: Warum Selbstreflexion? Erfahre, wie bewusste Innenschau Dir Orientierung schenkt und innere Blockaden löst.

• Journaling: Lerne, wie Du mit einfachen Fragen und regelmäßigen Einträgen Deinen Alltag reflektierst und Gedankenschleifen unterbrichst.
• Expressives Schreiben: Entdecke die Pennebaker-Methode: Vier Tage, je 15–20 Minuten intensives Schreiben ohne Zensur – perfekt, um tief sitzende Emotionen zu bearbeiten.
• Praxistipps: So schaffst Du Dir einen geschützten Schreib-Raum, bleibst motiviert und vermeidest typische Stolperfallen.

Deine Aufgabe für zu Hause (wenn Du magst):

• Probiere direkt nach dem Hören eine kurze Journaling-Session (5 Minuten).