Comment se connecter au moment présent et profiter de l’énergie collective ?

Nous avons tous vu les images de la finale d’escrime franco-française aux Jeux Olympiques de Paris, sous la nef du Grand Palais.

Manon Apithy-Brunet a affronté sa camarade Sara Balzer en finale et décroché l’or.

Un aboutissement, après la 4e place à Rio en 2016 et la médaille de bronze à Tokyo en 2021.

Nous avons eu la chance de la rencontrer peu de temps après la sortie de son documentaire “Derrière le masque”, dans lequel elle partage sa préparation aux Jeux Olympiques, à la fois physique et mentale.

Dans cet épisode, elle revient sur les moments les plus marquants de sa carrière :

• 8:37 : comment elle a réussi à dépasser sa frustration de la 4e place aux Jeux Olympiques de Rio pour devenir championne du monde,

• 14:36 : comment elle s’est remotivée pour la petite finale en 2021 grâce aux mots de son mari - escrimeur lui aussi, Boladé Apithy

• 21:40 : les conseils de préparation mentale de Stéphane Limousin et de la championne Clarisse Agbegnenou, qui lui servent au quotidien,

• 23:15 : son “burn-out” de l’escrime et sa luxation de l’épaule,

• 30:06 : sa médaille olympique aux Jeux de Paris 2024.
  

Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale :

• Se reconnecter au plaisir : après sa défaite en demi-finale aux Jeux de Tokyo, Manon pense ne pas pouvoir retourner sur la piste pour la petite finale. L’appel de son mari, Boladé Apithy, la reconnecte à son amour de l’escrime pour aller décrocher la médaille de bronze.

• S’entourer d’experts (psychologue, préparateur mental) pour travailler sa motivation et sa confiance en soi.

• Tirer parti de son environnement : le jour de la finale des Jeux de Paris, Manon s’imagine dans une grosse bulle pour se concentrer tout au long de la journée ; mais une fois sur le plateau, elle ouvre cette bulle pour capter l’énergie du public.

• Canaliser ses pensées, en se constituant une feuille de route en amont des moments de tension, à lire pour se re-concentrer dans la dernière ligne droite.

Bonne écoute !

À propos du podcast :

On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?

Dans Les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière : les moments heureux, mais aussi les mauvaises passes, les blessures, les passages à vide… ces moments dont on parle peu.

Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

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