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Marathon, Psyche, mentale Stärke, Selbstzweifel, Motivation, Achtsamkeit, Erfolg, Resilienz, Laufen, Tipps

In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die psychologischen Aspekte des Marathonlaufens. Er beschreibt, wie das Laufen nicht nur eine physische Herausforderung ist, sondern auch eine mentale Reise, die Selbstzweifel, Euphorie und Resilienz umfasst. Meisolle gibt Einblicke in die verschiedenen Phasen eines Marathons, von der euphorischen Startphase bis zu den mentalen Kämpfen in der Mitte und dem berühmten 'Mann mit dem Hammer'. Er bietet praktische Tipps zur mentalen Vorbereitung, Achtsamkeit und dem Setzen von Teilzielen, um die Herausforderungen des Marathonlaufens zu meistern.

takeaways

• Laufen ist eine mentale und physische Herausforderung.

• Euphorie kann zu schnellen Starts führen, was riskant ist.

• Selbstgespräche sind wichtig, um motiviert zu bleiben.

• Der 'Mann mit dem Hammer' beschreibt den mentalen Einbruch.

• Resilienz ist entscheidend, um durchzuhalten.

• Mentales Training kann helfen, schwierige Momente zu überwinden.

• Achtsames Laufen reduziert inneren Stress.

• Rituale und Mantras können motivierend wirken.

• Teilziele setzen erleichtert das Erreichen des Gesamtziels.

• Flexibilität und Akzeptanz von Unsicherheiten sind wichtig.