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Healthy Eating for a Healthier Lifestyle Are you tired of fad diets, food guilt, and confusing nutrition advice? Do you want real-world strategies for weight loss, more energy, and long-term health — without giving up the foods you love? Healthy Eating for a Healthier Lifestyle is your practical, no-nonsense guide to building sustainable eating habits that fuel your body, support your goals, and fit into your real life — not just for 30 days, but for the long haul. Inside, you’ll discover how to: Understand the impact of food on energy, digestion, mood, and immunity Bust common ...

Feeling drained, distracted, or just not performing at your best? What if the real fix wasn’t another overpriced supplement, shady energy drink, or overhyped “biohack”—but a simple, proven compound hiding in plain sight? It’s called Methylene Blue. And if you’ve never heard of it, you’re not alone.

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Summary: For generations, BIPOC communities have been told we’re “too emotional.” Too angry. Too dramatic. Too loud. Too sensitive. Too much.But what if our emotions were never the problem—just the truth?In this episode of Beyond the Spot, Tracy Gantlin-Monroy, MDiv, LPC, Brainspotting Trainer, invites us to reclaim the full spectrum of our emotional expression—from ancestral grief to righteous rage.She breaks down how tropes like the “Angry Black Woman,” the “model minority,” and the “stoic Native” suppress embodied truth—and how Brainspotting helps us liberate what ...

🌙 Hypnose pour Dormir – Apaiser le Cœur et les Émotions | Séance guidéeJe vous propose aujourd’hui une séance d’hypnose pour vous aider à retrouver le calme… Un moment pour relâcher les tensions, apaiser le cœur, libérer les émotions de la journée… et glisser doucement vers un sommeil profond et réparateur.Cette séance est idéale si vous ressentez de la fatigue mentale, une charge émotionnelle, ou simplement le besoin de ralentir.Laissez-vous guider… et laissez le calme revenir… naturellement, profondément.Je vous souhaite un excellent voyage au plus profond de...

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Send us a textWhen the unexpected strikes, how do you adapt? Michael shares the story of his recent cycling accident where he encountered an almost-invisible brown hose stretched across concrete pavement during a training ride. With just seconds to react, his front tire turned 90 degrees, sending him face-first onto the road, resulting in a fractured clavicle and extensive road rash. This first-ever broken bone in thousands of cycling miles comes with particularly unfortunate timing—just 19 days before the pair's planned Ride Across Indiana (RAIN).As the hosts navigate this setback, they ...

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Liz Quinn is a writer, podcast host, and grieving mom who shares her story to help others feel less alone in theirs. After losing her daughter Alivia, and later both of her parents, Liz turned to writing and creating community as a way to process her grief and honor their memory.She is the host of the Healing Hearts Podcast, and a co-author of Stories of Friends and Family Lost, an anthology of personal stories about love, loss, and the people we carry with us. Her next book—another collaborative anthology focused on healing—releases this August.Through her podcast, blog, and writing, ...

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HAPPY BIRTHDAY USA! As the United States starts its final countdown to a Milestone 250th Anniversary in 2026, and fireworks fill the skies across the country, perhaps a moment of reflection is in order. Join us in (re-)discovering one version of the inspiring story of Francis Scott Key, and the US National Anthem he authored, amidst the chaos of war. We explore the bravery and the profound meaning of the flag's survival. Immerse yourself with us in what it means to be an American and do enjoy the fireworks displays this time of year, perhaps, with a greater understanding of its symbolism. ...

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