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¿Te sientes agobiado por el estrés, la ansiedad y una agenda ajetreada? La meditación podría ser la respuesta que has estado buscando. Ahora, en Meditación para Principiantes, Santosha comparte su viaje personal y las sencillas técnicas que la ayudaron, y que pueden ayudarte a ti, a encontrar equilibrio, paz y alegría en solo 21 días.

¿Alguna vez has luchado con sentimientos de depresión, desesperación o desesperanza? ¿Los tipos que la medicina tradicional nunca pretendió curar? ¿Estás abierto a aprender sobre los enfoques naturopáticos de la medicina? ¿Sientes que estás preparado para un cambio y para embarcarte en un método holístico y natural de sanación? ¿Quieres purificar y comprometer tu cuerpo, mente y alma?

La respiración, las posturas, la relajación y las diferentes técnicas son los ejes de la meditación que se describen en este libro junto con ejercicios que acompañan cada propuesta. Encontrar nuestro centro es posible, solo hay que proponérselo y practicar todos los días.

PORQUE TODOS PODEMOS TRANSFORMAR EL DOLOR EN UNA OPORTUNIDAD DE VIDA. Tras superar una aguda crisis personal, en la que un cáncer de mama jugó un papel crucial, La Mari de Chambao decidió replantearse su vida por completo. En lugar de marcar un punto final, su caída se convirtió en un renacimiento desde el que levantarse más fuerte, más entera, más humana. Con la voluntad de reencontrar el equilibrio, se lanzó de lleno al autodescubrimiento y concienciándose de su vida.