Novedades

Inicia tu viaje hacia una salud óptima después de la menopausia con el Ayuno Intermitente, incluso si las dietas te han fallado antes. La menopausia ha traído aumento de peso, metabolismo lento y poca energía? Tal vez intentaste dietas que prometían mucho, pero solo dejaron confusión y frustración. No estás sola. Los cambios hormonales pueden afectar tu salud y dificultar un estilo de vida saludable. Pero aquí están las buenas noticias: ¡tienes el poder para cambiarlo! Con Ayuno Intermitente para Mujeres Mayores de 50, despídete de las dietas rápidas y adopta un estilo de vida adaptado a ti.

¿Ya dominas lo básico y quieres llevar tu cocina sin gluten al siguiente nivel? Este libro es tu compañero perfecto. Aquí encontrarás técnicas avanzadas, batch cooking, cocina internacional adaptada, dulces creativos, gestión de intolerancias múltiples y recursos actualizados para moverte con seguridad y creatividad en la vida sin gluten.

❤️¡LA VERDAD ES QUE PARA ADELGAZAR BIEN HAY QUE APRENDER A COMER SANO Y CUIDAR EL CUERPO Si ya has probado otras dietas sin resultados o si has hecho una dieta y luego has recuperado todos los kilos que perdiste, ya sabes de lo que hablo.... El VERDADERO PROCESO DE ADELGAZAMIENTO comienza con la ACTITUD MENTAL CORRECTA y la CONCIENCIA de APRENDER a COMER BIEN.Sólo así podrás obtener RESULTADOS que PERDUREN en el TIEMPO y MEJORAR tu FISICO y tu forma de comer. En este libro, para todas las personas, te ofreceré 2 GUÍAS COMPLETAS correlacionadas con explicaciones y evidencias ...

✅¿Cuántas dietas has hecho sin obtener resultados visibles y duraderos? ✅¿Cuántas veces has pensado en ponerte a dieta pero no te apetece? ⭐️LA VERDAD ES QUE PARA PERDER PESO HAY QUE APRENDER A TENER UNA ACTITUD MENTAL CORRECTA Y A COMER DE FORMA SALUDABLE⭐️ Sí, lo sé. Ya has probado otras dietas sin resultados o ya te has puesto a dieta y has recuperado todos los kilos que perdiste, ya sabes de lo que hablo.... Pero este no es un libro de dietas común y corriente... es una guía para RETARSE a sí mismo y obtener resultados rápidos y duraderos. El PROCESO REAL DE ...

❤️ SI QUIERES EMPEZAR A AMAR TU CUERPO, CUIDAR TU SALUD Y PERDER PESO DE FORMA SANA Y DEFINITIVA ..... ¡DATE NO 1 SINO 2 OPORTUNIDADES!❤️ Estás en el lugar adecuado para empezar a quererte a ti mismo, perder peso rápidamente y mejorar tu bienestar mental comiendo bien y de forma saludable! En este libro, apto para todas las personas, le ofreceré DOS GUÍAS completas y relacionadas con explicaciones y evidencias científicas, que le ayudarán a iniciar un proceso de cambio de estilo de vida a través de una nutrición adecuada basada en los últimos hallazgos y evidencias ...

Libro de introducción al mundo de los FODMAPs y el Síndrome del Intestino Irritable. En este libro encontrarás los resultados científicos más recientes para reducir tus síntomas gastrointestinales con la dieta FODMAP, todo explicado de una manera amena y sencilla.

En esta obra, el chef con estrella Michelin Miguel Cobo y el nefrólogo Borja Quiroga realizan una sabia combinación entre medicina y gastronomía aplicada a los riñones. Todo ello condimentado con originales técnicas culinarias y los necesarios apuntes culturales sobre evolución humana que tanto han inspirado el proyecto culinario del cocinero afincado en Burgos. El riñón regula el calcio para bien y para mal: desde las piedras hasta el hueso.

🌈 EDICIÓN A COLOR: Cada receta está ilustrada con imágenes irresistibles ⭐️ Incluye: Consejos prácticos y una variedad de deliciosas recetas diseñadas especialmente para diabéticos ⭐️ 📱 Versión Kindle para tu Comodidad Lleva tu guía de cocina a todas partes: lee desde tu Kindle, tableta o smartphone. Descarga instantánea para empezar a cocinar hoy mismo, sin esperas ni envíos. 📸 Imágenes que Inspiran Cada receta en este libro incluye fotografías a color que harán que cocinar sea fácil, divertido y delicioso. Descubra cómo pueden lucir sus platos antes de ...

Hace unos veinte años atrás me encontraba en una penosa condición física. Tenía digestiones muy largas, siempre con gases y me costaba muchísimo digerir, especialmente, las grasas. Muchos días me acostaba con el sabor de la comida del mediodía en la boca, y me despertaba con el mismo sabor por la mañana. Durante el siguiente día me encontraba cansado y sin ganas de comer. A pesar de ser extremadamente meticuloso en mi alimentación y ser un estricto vegano, sabía que no me encontraba bien y, peor aún, trabajaba tratando de mejorar la salud de los demás. Muchas veces me ...

¡Descubre los secretos revelados del Ayuno Intermitente y transforma tu metabolismo para alcanzar una condición física óptima! ¿Estás listo para desbloquear todo tu potencial y lograr cambios duraderos en tu cuerpo? Este libro te guiará paso a paso a través de los secretos mejor guardados del Ayuno Intermitente, brindándote una guía efectiva ✓ respaldada por la ciencia para mejorar tu salud y bienestar. Imagina despertar cada mañana con una energía renovada, luciendo y sintiéndote más en forma que nunca. Con el Ayuno Intermitente, podrás liberar el poder de tu metabolismo, ...

Toma el Control con Recetas Saludables para el Manejo del Azúcar en la Sangre Si le han diagnosticado Diabetes, es muy importante comer adecuadamente. En este libro encontrará muchas recetas deliciosas y saludables, así como información práctica sobre la Diabetes y una guía nutricional para tratar la enfermedad y controlar satisfactoriamente sus niveles de azúcar en la sangre para así prevenir serias complicaciones El Control de la Diabetes Guía y Libro de Cocina incluye: • Una Introducción Esencial Información práctica sobre la Diabetes, Los nutrientes, plan de comidas y como...

¡La cocina a base de plantas es una vía nutricional que le permite apreciar completamente los alimentos en su forma menos cultivada y completa! En pocas palabras, su nuevo camino hacia la cocina se centrará en verduras, frutas, nueces y semillas, especias, granos, frijoles y aceites prensados ​​en frío. ¡La lista de posibilidades es amplia! Deje que El Libro de Cocina Completo a Base de Plantas lo ayude a inventar recetas diferentes y atractivas, permitiéndole vivir una vida más saludable y colorida.

Transforma tu salud y alivia la inflamación naturalmente con consejos prácticos — sin ingredientes costosos ni dietas extremas.¿Luchas contra el dolor persistente y la inflamación crónica?¿Te preocupa tu historial familiar de enfermedades inflamatorias y no sabes por dónde empezar?¿O simplemente quieres un estilo de vida más saludable sin medidas restrictivas? Si respondiste "sí", estás en el lugar correcto. Esta guía ofrece soluciones simples y efectivas para quienes manejan condiciones inflamatorias, buscan prevenirlas o desean bienestar general con un enfoque natural y práctico.

¡Los beneficios de este libro incluyen 10 entrenamientos que cubren cada parte de su cuerpo y los calentamientos necesarios para cada día! Recetas repletas de proteínas para ayudarlo a verse mejor. Y lecciones sobre cómo incorporar alimentos a su vida diaria. Este libro lo ayudará a perder peso siguiendo un entrenamiento durante tres días seguidos y luego descansando. Haga músculos completamente diferentes en cada entrenamiento e incorpore muchos ejercicios cardiovasculares en su plan.

Aprende A Utilizar La Dieta Keto Para Perder Peso Y Tonificar Tu Cuerpo Cuando se trata de hacer dieta y ser más sano encontrarás que La Dieta Cetogénica es una de las mejores herramientas a tu disposición. El hambre y la lenta pérdida de peso ya no sabotearan tus metas. La Dieta Keto: Aprende A Utilizar La Dieta Cetogénica Para Perder Libras Y Tonificar Tu Cuerpo te mostrará: Lo que la Dieta Keto en realidad es (y lo que no es) Cómo llevar un record de tus calorías y nutrientes sin necesidad de esforzarte de más y por qué no debes prestar atención a las personas que dicen que ...

Esta Dieta causa entusiasmo entre los atletas y las personas que quieren perder peso rápidamente. Puede parecer una dieta milagrosa perfecta, pero requiere mucho esfuerzo, ejercicio y seguir ciertas pautas. Esta dieta se caracteriza por un alto consumo de grasas en detrimento de los carbohidratos. Esto consumiría grandes cantidades de grasas saludables como aceite, mantequilla, aguacate o nueces y reduciría el consumo de carbohidratos e incluso frutas y verduras. Cada una de nuestras células contiene grasa, esto nos da energía, nos ayuda a quemar calorías y absorber las vitaminas. Lo ...

A medida que cumplimos años, mantenernos fuertes y activos se vuelve más importante que nunca. Este libro es una guía para aquellas personas mayores de 50 años que desean mejorar su calidad de vida a través del entrenamiento de fuerza, sin importar su nivel de experiencia. Con un enfoque claro y accesible, explora los beneficios de desarrollar la musculatura, fortalecer los huesos y prevenir la pérdida de movilidad, permitiéndote disfrutar de una vida más plena y saludable. Aquí encontrarás algunas rutinas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles, ejercicios detallados y ...

¡Nunca es tarde para empezar! Descubre el secreto para mejorar la salud y la movilidad con estos ejercicios de silla de bajo impacto para personas mayores. ¿Eres una persona mayor que quiere mejorar su resistencia, equilibrio y flexibilidad, pero muchos ejercicios le resultan demasiado difíciles? ¿Buscas formas de aliviar los dolores y rejuvenecer tu cuerpo y tu mente con ejercicios suaves? ¿Estás preparado para tomar las riendas de tu salud y movilidad para poder mantener tu independencia durante muchos años?Si has respondido afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores,...

La alimentación influye de manera positiva o negativa en nuestra salud y bienestar. En este libro te enseñaré las claves para llevar una alimentación saludable y te proporcionaré un menú para 21 días (basado en la dieta cetogénica), con el cual ganarás salud y perderás peso. Cada uno de los 21 días incluye: Desayuno, Comida y Cena. ¡Es tu momento para sentirte bien! ¿Estás listo/a?

Este es uno de los mejores audiolibros sobre Running que se centra en ayudar a los principiantes a comprender cómo comenzar a correr y cómo mejorar continuamente como corredores. Presenta a los nuevos corredores el concepto de entrenamiento de carrera y les enseña todo lo que necesitan saber sobre la práctica de trotar.