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Nutre tu menopausia
- Adapta tu alimentación a esta nueva etapa y olvídate de las dietas
- De: Marta Marcè
- Narrado por: Lucía Cubillo
- Duración: 8 h y 50 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Haz que tus comidas sean tus mejores aliadas. La menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y, por supuesto, hormonal. Y acompañar de forma específica esta etapa a través de la alimentación es fundamental para gozar de vitalidad y calidad de vida. En estas páginas descubrirás cómo activar tu metabolismo y mantener tu energía en niveles óptimos, conocerás las necesidades diarias de proteína que tu cuerpo necesita y aprenderás cuáles son los nutrientes esenciales para mantener tu equilibrio interno.
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Fácil de entender
- De Inmacula Molina en 04-05-25
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Nutre tu menopausia
- Adapta tu alimentación a esta nueva etapa y olvídate de las dietas
- Narrado por: Lucía Cubillo
- Duración: 8 h y 50 m
- Fecha de lanzamiento: 02-10-25
- Idioma: Español
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Vive al 100 más allá de los cien
- De: Dr. Oswaldo Restrepo
- Narrado por: Juan Pablo Cuevas
- Duración: 7 h y 47 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Nuevos hábitos para una mayor longevidad y salud. Hemos llegado a un momento en la historia en que la expectativa de vida es más alta que nunca antes. Pero la longevidad por sí misma no vale de mucho si no viene acompañada de una buena salud que permita independencia, autonomía y una existencia digna. Además, sin salud tampoco puede haber longevidad. En este ciclo que se retroalimenta, la clave está en entender que la calidad de vida viene atada a buenos hábitos, que sean sostenibles en el tiempo.
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Vive al 100 más allá de los cien
- Narrado por: Juan Pablo Cuevas
- Duración: 7 h y 47 m
- Fecha de lanzamiento: 02-25-25
- Idioma: Español
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La Menopausia Simplificada [Simplified Menopause]
- Una Guía Práctica Para Mujeres Mayores de 50 Años [A Practical Guide for Women Over 50]
- De: L.A. Armstrong
- Narrado por: Cecilia Brito
- Duración: 1 h y 49 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Mientras te encuentras en esta emocionante encrucijada en tu vida, el camino que tienes por delante está lleno de oportunidades de crecimiento, autodescubrimiento y empoderamiento. La menopausia no es solo el final; marca el comienzo de un nuevo y vibrante capítulo. Con la mentalidad y las herramientas adecuadas, puedes aceptar estos cambios y transformarlos en un poderoso trampolín para tu futuro. Este es tu momento de brillar, de priorizarte y de tomar las riendas de tu salud y felicidad.
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La Menopausia Simplificada [Simplified Menopause]
- Una Guía Práctica Para Mujeres Mayores de 50 Años [A Practical Guide for Women Over 50]
- Narrado por: Cecilia Brito
- Duración: 1 h y 49 m
- Fecha de lanzamiento: 02-07-25
- Idioma: Español
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Yo, vieja
- Apuntes de supervivencia para seres libres
- De: Anna Freixas
- Narrado por: Angie Sansón Díaz-Mayordomo
- Duración: 7 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Este es un recorrido por los derechos humanos en la vejez y, concretamente, por los derechos de las mujeres, sintetizados en tres principios que a Anna Freixas le parecen fundamentales en la edad mayor: la libertad, la justicia y la dignidad. Por tanto, estos apuntes de supervivencia están pensados para la nueva generación de viejas que van estrenando libertades, para las que mantienen su dignidad, para las ancianas que mientras se desplazan por el calendario son capaces de escudriñar la vida y las relaciones cotidianas con perseverancia y agudeza.
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Yo, vieja
- Apuntes de supervivencia para seres libres
- Narrado por: Angie Sansón Díaz-Mayordomo
- Duración: 7 h
- Fecha de lanzamiento: 02-07-25
- Idioma: Español
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Señoras
- Una guía integral de la salud en la menopausia
- De: Elena Del Estal Perez, Alberta Maria Fabris, Adriana Fernandez Caamaño, y otros
- Narrado por: Yopa Ponce
- Duración: 5 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Para muchas mujeres, la menopausia es un terreno incierto, más cercano a una enfermedad o una tortura que una etapa vital digna de ser disfrutada. Sin embargo, cuando disponemos de las herramientas y la orientación adecuadas, es posible transformar radicalmente esta experiencia.
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Señoras
- Una guía integral de la salud en la menopausia
- Narrado por: Yopa Ponce
- Duración: 5 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 03-04-25
- Idioma: Español
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