Anónimo
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Dormir: El mito de las 8 horas, el poder de la siesta…y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
- De: Nick Littlehales
- Narrado por: Angel del Rio
- Duración: 6 h y 41 m
- Versión completa
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General4.5 out of 5 stars 97
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Narración:4.5 out of 5 stars 74
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Historia4.5 out of 5 stars 74
¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación, y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio.
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5 out of 5 stars
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Renovador
- De Carlos Hernández en 01-13-23
muy útil para los que queremos mejorar el sueño
Revisado: 03-17-25
facil, didáctico, muy buenos tips y no es solo para deportistas como vi en algunas reseñas
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