RICARDO

¿Pero qué pasa si la idea de ir a terapia es en sí misma una fuente de ansiedad? ¿Y si te falta energía para salir de la cama, y mucho menos para hacer citas o ir a trotar "refrescantemente" al parque? Maxwell Jensen, sabe exactamente cómo te sientes. Y va a compartir sus herramientas favoritas para tratar la ansiedad, la depresión, el insomnio, los problemas de ira y muchos otros problemas de salud mental: un conjunto de métodos y técnicas conocidas como TCC o terapia cognitiva conductual.

La verdad es.... Todos experimentamos el pensamiento negativo ocasional. Pero si siempre te sientes abrumado, entonces necesitas examinar de cerca cómo estos pensamientos están afectando negativamente tu estilo de vida. En tu cuerpo, existe un nervio craneal muy especial que controla tus emociones, salud, felicidad y hormonas. Científicos y médicos están cada vez más interesados en este nervio secreto, porque puede tratar enfermedades físicas y ayudar a controlar el estrés, la tensión, el cáncer, reducir la depresión y el trastorno cognitivo.

Quizá lo peor que le puede ocurrir a una persona no sea morir, sino descubrir al final de su vida que no ha vivido como le hubiera gustado. Con el paso del tiempo, vamos abandonando nuestros sueños y proyectos para situarnos en un espacio en el que prima lo aparentemente seguro y lo rutinario. Y con frecuencia, a pesar de nuestro malestar interior y de nuestra infelicidad, nos negamos a abandonar esa zona cómoda por miedo a lo desconocido y lo incierto.

Altamira preguntó: ¿Qué nos dices del matrimonio? y Almustafá dijo: Estén juntos pero no demasiado, las columnas que sostienen al templo están separadas, ni el roble ni el ciprés crecen el uno a la sombra del otro, ni muy cerca como para ahogarse, ni muy lejos como para no protegerse, que haya espacio entre ustedes para que.