Alonso

¡Bien! Has conseguido realizar los 21 días de este reto antiestrés. Has aprendido a meditar, y has integrado las nociones más importantes sobre qué te va a aportar la meditación. Ahora te invito a un compromiso contigo mismo: no dejes de meditar. Incorpóralo en tu vida como ese refugio de calma para que, a partir de ahora, construyas un día a día donde no vuelva a caber el estrés.

"Reto 21 días antiestrés" es una serie de podcasts creados para que el oyente aprenda a meditar meditando desde el primer día. Oliver Oliva, experto en meditación e influencer de Mindfulness, te guía en este viaje con suavidad, con apuntes científicos y con explicaciones amenas para que comprendas por qué la meditación puede cambiar tu vida. Desde el primer episodio, además, meditarás. Busca un lugar tranquilo, escucha, disfruta y déjate llevar hacia tu nueva vida sin estrés.

"Según el entender más común, el intestino es una parte del cuerpo con forma parecida a una serpiente, que además es muy fea, maloliente, y produce sonidos socialmente no aceptados. Sin embargo, poseemos un verdadero cerebro dentro de nuestras entrañas y su función neuronal resulta muy parecida a la actividad cerebral de la cabeza, de donde surge todo lo bello (...).